4-й день без сахара. Отчет по питанию.

Итак, коротко и по делу. Сегодня ела по принципу 8/16, с 8:30 до 16:30. Получилось даже до 16:00. Завтрак: Льняная каша с кокос.молоком жирным(18%), семечками и маковым жмыхом. Заменяю слакое жиром а вообще это очень вкусно ? Ещё два маленьких сырника на 40г с ложкой пюре из чернослива. Хлебцы с карамельным вкусом 1,5 (за кадром) и немного мандального и макового молока До обеда сегодня не ела Обед: Это пюре из шпината,сыра, лука и сливок: Сыр можно кусочками, и обжарить ещё - будет нямка. Но я все блендерю для сына и сама так ем. Суп из чечевицы и киноа, огурец, сыр Бри 35г, Хлебцы амарант, немного белого хлеба. А это десерт: наринэ форте 40г и хлебец Ужин без фотки: Творог 5% 90г с мягким творогом 160г, хлопья кукуруз. Не сладкие, ложка протеина арахисового тоже без добавок всяких, семечки для вкуса. Перекусы уже писала, но повторюсь: Яблоко, банан(кусочек), персик, 7г фундука, 7г семечек, 7г темного шоколада. Ща пойожусь и добавлю отчет по тренировке)))