Новая точка отсчёта 1/30.ФОТО «ДО»

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
25.06.2020
Измерения
Вес: 
56.2 кг
Живот: 
82.0 см.
Бедра: 
94.0 см.
Талия: 
71.0 см.
Бедро: 
54.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
15 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Ура, я наконец-то узнала свой вес 😃 Как я и предполагала 56кг(56,150 если быть точной). Сделала биоимпеданс(анализ состава тела) и теперь есть с чем сравнивать через месяц. И есть мотивация изменить своё тело в более здоровое. состояние. 💪🙂 Более подробно о результатах биоимпеданса напишу отдельный пост. Если коротко, то много жира-мало мышц😝в принципе ожидаемо, последние пару месяцев много болела и пропускала тренировки. И вообще был акцент на душевном равновесии, что кстати дало крутой результат- на данный момент, я не заедаю эмоции и стала есть в меру. Поэтому цель на следующие 30 дней - набрать мышечную массу и сократить жировую. 🏋️‍♀️🏊🏻‍♀️🥗💪🧘🏼‍♀️ Итак, сегодня начинаю: 7ed26b66-5ffb-441f-b569-667c3dfcf616.jpega950b5e2-8c99-46f3-bc43-8bb51fd45f00.jpegdc483f67-9894-43b4-8f6f-fc594862f1ce.jpeg 
в итоге 30 минут силовой йоги и 1600ккал.
Еще перед сном гуляла с ребенком примерно минут 30-40.
Медленно, но все равно двигалась)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210179_55,8.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Эйприл.

Хорошая фигурка! Есть пресс. Теперь главное не лениться и вообще бомба будет*good*

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,1.png)
 

Изображение пользователя Nikita.

Ты всегда так подбариваешь меня 😘
да, где-то под слоем запасных липидов красота 😄 

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210179_55,8.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Aley
  • capitalistphoenix
  • Ириночка К
  • Спенсер
  • Nikita