Ещё один отчёт и новая стратегия контроля

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
18.01.2019
Измерения
Вес: 
58.5 кг
Живот: 
85.0 см.
Грудь: 
91.0 см.
Бедра: 
96.0 см.
Талия: 
72.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
2 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
55 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

Итак, спустя 10 дней отчётов и моего появления на сайте, кое-что прояснилось.
Во-первых, я поняла почему не возвращалась раньше. Я знала, что времени на нормальный блог и дневник  питания у меня не будет хватать. Порой мне дороже поспать эти 15-20 минут, и даже 10 :)) Иногда сильно устаю, иногда сынок ночью просыпается. В общем, времени минимум на интернет.
Из первого вытекает второе))))

Во-вторых, мне лень записывать еду. Так как на это нужны временные ресурсы и ресурсы моей головы, если приходится запоминать, а потом записывать. А когда я не выспалась, то в голове получается каша.

В-третьих, меня напрягают скачки веса туда-сюда.
И я уже писала, что каждый день вставать на весы не вижу смысла, то воды много вечером выпила, то в туалет надо сходить, а от привесов падает мотивация.

Поэтому на весы решила вставать 1-2 раза в неделю. И один раз в 7-10 дней измерять объемы.
И ставить оценки а приемы пищи, из них будет получаться средняя за день. Посмотрим что получится.
всем добра и стройности! 😉
....продолжение следует....😉🤓

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_56,6.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • FaYa
  • Ванда
  • Fudzivara