Первый отчёт в году :)

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
28.01.2017
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
120 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Первый отчёт в этом году:)
Поэтому не строгий))
Сколько вешу сейчас не знаю, но есть ощущение, что за последний месяц благодаря тренировкам и классам ещё подсушилась. Что-то в районе 49-50... pardon
Надо бы поискать весы))
Итак, зачем мне отчеты:
1. Контроль воды и прочей жидкости;
2. Контроль БАДов и витаминов. Из-за активного образа жизни постоянно забываю выпить до еды или после :crazy: А с моим уровнем нагрузок, нужен дополнительный контроль питательных веществ;
3. Контроль пищи. Тут все просто, не менее 3-х приемов в день, не считая четверга. По четвергам у меня банана-день:)

Ну и постепенно буду добавлять остальное. Пока этого хватит:))
Фотки, почему-то у меня сегодня не загружаются, так что пост без картинок:(

И пожалуй, надо обратиться к администраторам увеличить количество тренировок в день, у меня чаще больше 120 минут в день)

 //lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1198859_54.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Добрый Жук
  • Тюха