Внимание!Контроль жидкости

Всем доброго времени суток!
:)
В пятницу сходила к доктору на пульсовую диагностику. Жалоб нет, но недавно простыла, и неделю валялась с температурой.
Решила сделать профилактический визит:)
В общем, доктор сказала, что я в норме. Только пью недостаточно жидкости. Сказала, что моя норма это 3 литра ( жаркий климат, большие физические нагрузки..)
Помимо воды посоветовала добирать жидкость фруктами, фрешами
Так что, появился повод вести ежедневные отчёты.
Итак, жидкость, день первый:
Вода - 1,2 литр;
Чай - 0,5 л ( имбирный, черный)
Папайя-фреш - 0,3л
Виноград - 300г
Мандарины - 2 штуки
Маракуйя - 1 штука
Сок амлы ( Индийский крыжовник) - 0,2 л
Ласси ( питьевой йогурт) - 0,2л

Похоже, пришла время разобраться сколько во фруктах жидкости
А в целом мне понравилось:) Борое начало, постаралась разнообразить как могла
Оказывается, если в отчете указать время тренировки больше 120 минут, то он выдаёт ошибку, говорит, число не должно быть больше 120 :)) а у меня сейчас в день минимум 160минут, готовим спектакль танцевальный, в январе выступаем