Второй Выходной ))

Главные вкладки

Изображение пользователя Nikita.
вс., 11.09.2011 - 21:34 — Nikita
Отчетная дата: 
11.09.2011
Измерения
Вес: 
57.6 кг
Живот: 
79.0 см.
Бедра: 
94.0 см.
Талия: 
68.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
50 минут
Подъем по лестнице: 
12 этажей
Тренировки: 
35 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Сегодня на йоге у нас был голосовой тренинг вместо занятия. Ощущения клевые)))) правда нагрузочки малова-то) ноги после балет приятно болят в самых обычных и необычных местах))

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вс., 11.09.2011 - 22:04

Такой подход куда разумней))) Нормальная жратва (нормальная) + спорт = - 100-200г почти каждый день => к Новому году ваще растаешь!crazy)))))))))))


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Nikita.

Nikita — вс., 11.09.2011 - 23:34

Спасибо:) только завтра скорее всего будет привес. Потому что я вчера голодала. А сегодня выход у меня был с учетом йоги, а на йоге мы пели.
да, у меня теперь есть стимул, я на НГ в Тайланд собралась)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • ДОСЯ
  • wideeyedgristle