Сегодня ела мясо

Главные вкладки

Изображение пользователя Nikita.
ср., 13.04.2011 - 22:19 — Nikita
Отчетная дата: 
13.04.2011
Измерения
Вес: 
58.1 кг
Талия: 
67.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
2 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
7 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Продолжаю пить матэ, кофе сегодня вообще не пила. И без него было хорошо.
На завтрак: смуси 300г(0,5%),
мюсли с потертым бананом( мюсли-80г),
2тонких кусочка сыра.
Фундук-3 штучки.

Обед: маленькое яблоко,
Салат из говядины, огурца и кунжута,
Творожная запеканка с ложкой сметаны.
Стакан сока яблочного

Ужин(18-30):творог(1,8%) 150г ,кефир 1% - 300г, орехи фундук - 5 штук.

Вечером: апельсин, яблоко.

Спорт: после вчерашней йоги приятно болит спина и руки, а еще таз( по- моему и кости вместе с мышцами :) ).
С утра зарядка, дыхание и асаны-20мин.
Бег- 37 мин. Икры болят, но душа уже просит утренней бодрости!

Резкие отвесы пугают, не хотелось бы после видеть снова большие цифры. Потера за 2дня 2 кг- только вот 2 кг чего ?

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • ДОСЯ
  • zulenka
  • wideeyedgristle
  • Bri