1й день астрономической весны.

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
21.03.2011
Измерения
Вес: 
58.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
90 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
2
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Голодание прошло благополучно, как мне все-таки этого не хватало!:) а с утра не хватало ровного пола, весы показывают чушь, не могла я сбросить больше кг!!! Записала максимально средний вес.
Нарушение в питании - это несколько хлебцов по приходу на работу- многова- то после голодовки.
Плюс 2 дополнительных бала за то, что сижу вот, пишу отчет и не курю! И не буду! А бегом в кровать!
Завтрак(5утра): тертое яблоко, апельсин(сок)+небольша морковь с медом.
Стакан воды с лимонным соком и медом.
ЗАРЯДКА
Завтрак2: каша овсянная- размазня на воде с медом и какао. + чай

Перекус: кофе с молоком и несуолько хлебцов цельнозерновых( нарушение номер раз!)

ВОДА

Обед: капуста цветная отварная, яблочный сок, салат из огурцов и помидоров с маслом.
На десерт яблоко и кофе черный.

ВОДА

Ужин: йогурт питьевой -350/400г(в 17:50) + моккачино (в19-00)

ЙОГА

На ночь один вашингтонский, мать его, апельсин!:)
Отвес около 900г, завтра лишь бы устоять)))и вообще после йоги встать)))))!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Ириночка К
  • zulenka