2-ой день на диете

Отчетная дата: 
02.05.2019
Питание
Кол-во приемов пищи: 
2
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Нет
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Ну вот, вроде процесс пошёл, отвес 0,9 кг., но рано радоваться, первые кило легче и быстрее уходят. Решила взвешиваться раз в три дня, чтобы не нагнетать обстановку.
За сегодня мною было поглощено:
4 кофе ( приве, 6-часовой сон)
0,33 мл. пива 0% алк.
2 салата каждый примерно по 200 г:
один-с ананасом, фасолью и копч.лососем
другой-с козьим сыром и яблоком.
3 банана
4 сливы
2-2,5 кг.арбуза
6 фиников

все шло неплохо, до тех пор пока не добралась до злакового батончика с апельсином (96 ккал)и  крем-брюле ( 200 ккал)
каюсь перед собой..
Последняя трапеза в 20.30., что на полчаса раньше, чем вчера( а это мне уже больше нравится:)

Физ.нагрузка:
7,5 км. пешья прогулка
10 км. Бег
итого, потраченных 880 ккал.

 

Комментарии

Изображение пользователя F__.

С отвесом! Хорошая нагрузочка?

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Спасибо за поддержку! 
Хотя, физ.нагрузка пробуждает во мне аппетит ( и чем она интенсивней, тем он всё больше просыпается и озверевает:)

Изображение пользователя F__.

Но мысль о приложенных усилиях должна помочь держать в руках этот самый аппетит))

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Ириночка К
  • zulenka
  • viktoria.lotc