10.03.2018-18.03.2018

...подключила утреннюю зарядку...легонькую...оочень..)))...отвес за 2 недельки более 2-х кг... в питании небольшую перезагрузочку позволила для поддержки гормонального спокойствия )))... влезла в свои давнишние брючки спортивные нетянущиеся совсем -порадовало )))...за все времяпохудения по фигуре хорошо уменьшились плечи-спина-и "ниже"...живот утром прилипает к спине...но стоит выпить воды даже-усё ...шарик ((( мышцы ,которые в юности всегда втягивали живот, сейчас наоборот как будто выпирают его...хотя я и сейчас пресс могу качать элементарно...то есть мышци в неплохом тонусе...в общем надо поработать над этим-напоминать себе втягивать живот.....с завтра подключу массажер на ноги-ягодицы , а со следующей недели антицеллюлитное обертывание ...и сделать надо замеры в см обьемов
....и у нас снова снег метет...как в том анекдоте- кто выдержал три месяца зимы- четвертый месяц в бонус )))
...в разделе -дневник питания нет возможности редактирования...и это плохо...мне нравиться меню планировать на следующий день...но бывают форс мажоры , и также глюки и на самом сайте. , и задвоение бывает меню ...в общем, ув. модераторы...если прочтете- подкорректируйте дневники питания,пжл.)))....
....из обновок- купила себе кроссовочки черные найк классика подошва типа хайтопов ...я такие так хотела давно...но с моим 41 растоптанным это довольно трудно...))) ...
...и завтра в понедельник разгрузочка...вода и вода )))...надеюсь )))...у меня есть опыт похудения -  голодания...только вода...результат был супер и это при сильной нагрузке на работе...но сейчас дома...дети весь день жуют чего то..вечером муж с пакетами вкусняшек...и не хочется есть, а ручки шаловливые сами тянутся...а опомнился...а уже плюс 3000 ккал...м-да...
...пересмотрела очередной раз "марсианина"...он мне создает умиротворительное настроение )))
....поменяла линеечку на "дачный вариант"...скоро-скоро на природу )))...нашла сегодня обруч алюминиевый...хула-хуп в смысле и где-то в игрушках пластиковый разборный...тоже найду и на дачу возьму...там при падении его на пол соседи от грохота хоть подпрыгивать не будут )))...а скакалки уже давно на даче..но не подпрыгивается мне чё-то (((...