Все отчеты

Начала снова ходить на тренировки. Добираюсь туда пешком, что тоже неплохо :-). Питание пока не очень жёсткое, ещё не отошла до конца от простуды. За две недели, пока болела нагуляла 2,5 кг :-(. 
Возьмём параметры за исходные. 

Я молодец. Сбросила всё, что набрала за праздники.
 

Решила с мясом. Всё таки снег идёт на улице, на овощах одних и молочке с яйцами опасно. Нарушила вчера - сота мёда и кусочек шоколадки к чаю вечером. Днём была йога (без напряга совсем).  Сделали на работе в обед такой бонус :-).
Всем хорошей недели!

Шоколадка горькая с миндалём ?. Но целый день по горам.

Эх, на ночь персики и немного винограда. Оправдание мне только 40 000 шагов по горам.

Ох уж эта Осетия. Если мясо, то с тестом и майонезом... Сплошные нарушения сегодня.

Комплексный обед был не совсем правильный - курица была с ссыром. Ещё морс вместо чая. :-(

-300 г. Похоже сдвинулся вес. Спорта не было. Собирала чемодан.

-200 г. (-500 г от вчерашнего). Без спорта. Устала на работе :-).

Застряла слегка. Заранее вынужденно перешла на питание третьей недели Протасовки ещё с субботы. После КД отсижу недельку на прежнем меню. Пока без спорта. Рабочий день заканчивается ближе к времени сна.

Вышла на любимую работу, где меня ждала большая куча дел перед экспедицией. Разгребала. Устала, не то слово.... Без спорта.

Есть нужно было в общественном месте, да и ёще после причастия после небольшого поста. Поэтому взяла капустный салат и теляпию запечённую. Утром был оксисайз. Прогестероновая фаза.

Не до спорта было. 4-е огромных окна (дом - сталинка) отняли всё всремя и силы. Запекала мужу грудку индейки, маринованную в японском соусе в перемешку с соевым. Съела с овощами кусок около 200г  .

Таки я его добила! Вообщем, встала утром на весы - 72.00. Пошла сделала дыхательную тренировку 20 мин. (оксизайс). Не изменился. Позавтракала помидорами и яйцом, а также кофе со сливками 5%.

Вроде бы выздоравливаю. Анализы завтра покажут. По крайней мере соплей меньше, горло уже не беспокоит. Наконец-то выпила больше литра воды. Просто кинула в  кувшин с водой кусочек лимона и поставила рядом на рабочий стол и кувшин и кружку. Получилось! 
 

-200 г К диете привыкла. Пока усиленно лечусь, поэтому без спорта.

-200 г. Есть не хочется. Но сил что-то маловато.

-0,6 кг
Всего -3 кг за 6 дней (из них 5 дней диеты).
Работает Протасовка! Объемы тоже уменьшились по см - паре см. Простыла всё-таки. Поэтому пришлось пить сироп от кашля, терафлю и сосать леденцы для горла. Ночью прям спала плохо от простуды.

Вес уходит. Всего 2,9 за 5 дней.  Простыла вчера немного. Надеюсь, не серьёзно.

-0,5 кг
Весь день на конференции. Обедать возвращалась домой, чтобы не сорваться.  Похолодало до 0, а отопление ещё не включили, поэтому сначала горячий кофе, а потом еда. Не стала выкупать заказанное платье, думаю станет большое через пару месяцев.