16.09.2017 - День второй (2/80)

Как я и ожидала, утром цифра на весах оказалась плачевной. 60,1. Над моей силой воли еще работать и работать. 
Утро сново позднее. Первый стакан воды снова не вовремя. В 10.00.
Завтрак 10.30 (рекомендовано 387 ккал):
гренки из горчичного батона с яйцом и чашка чая зеленого без сахара - 306 ккал
Итого: 306/387 ккал
Б: 12/63
Ж: 13/42
У: 38/158
Через 2 часа, натянув шорты для похудения, преодолела 8 км на эллипсоиде. Сожжено 179 ккал. 
Обед 15.00 (рекомендовано 517 ккал):
2 фаршированных куриной грудкой с рисом перца с 10 г шашлычного кетчупа (185 г+10г) - 244+9=253 ккал;
виноград 200 г - 144 ккал.
Итого: 397/517 ккал
Б: 13 (26/63)
Ж: 10 (23/42)
У: 60 (98/158)
Перекус (рекомендовано 65 ккал)
Слопала батончик Милки Вэй 26г, гореть мне в аду  - 116 ккал (116/65 ккал, Б:0,7 Ж:4 У:19,1).
Но есть сегодня и плюсы. Я вернулась к горяче любимой планке. И даже осилила 1 мин. 20 сек. 
Ужин 18.30 (рекомендовано 323 ккал):
150 г спаржи - 276 ккал;
большой стакан лимонада - 108 ккал(((
Итого: 383/323 ккал. 
Б: 21,9 (49/63)
Ж: 14,1 (42/42)
У: 24,8 (142/158)
За весь день 1202 ккал из заданных 1292 ккал. Вот, вроде бы, и не превысила, а даже не добрала. Но распределение не правильное.
Целиком и полностью придерживаться заданного плана питания не получилось, но за все последние месяца 4 это самая правильная суббота. Есть к чему стремиться)))