24.10.2020

Главные вкладки

Изображение пользователя Mirabell.
сб., 24.10.2020 - 17:33 — Mirabell
Отчетная дата: 
24.10.2020
Измерения
Вес: 
78.1 кг
Икра: 
44.5 см.
Живот: 
92.0 см.
Шея: 
34.0 см.
Галифе: 
71.0 см.
Грудь: 
102.0 см.
Бедра: 
117.0 см.
Под грудью: 
85.0 см.
Талия: 
82.0 см.
Бедро: 
58.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Сегодня по питанию почти все хорошо. Три раза, без перекусов. Жидкости (вода, отвар шиповника, один раз час с сахаром)- более 2,5 л..
Завтрак в 9:00 - макароны цельнозерновые с филе грудки индейки, тушеной в сливочном соусе и глазунья из 1 яйца (общий вес порции 350 гр.);
обед в 13:00 - салат из помидор и огурцов, заправленный смесью натурального йогурат и майонеза, отварная гречка с маслом  и куриная печень в сметане (общий вес порции 360 гр);
ужин в 17:00 - борщ с натуральным йогуртом, хлеб ржаной, зернистая горчица (общий вес порции - 375 гр.).

Прикрепленный файлРазмер
Иконка изображения завтрак107.54 КБ
Иконка изображения обед131.57 КБ
Иконка изображения ужин204.47 КБ

   //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1212100_75,0.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru  

Бицепс: 
32.00см
Запястье: 
16.50

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Chuchuka