2 из 21

Отчетная дата: 
12.12.2020
Измерения
Вес: 
116.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
7
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

У меня вчера опять 7 приемов пищи из 6))) Причем три вечером, с маленькими перерывами((( наверное потому, что днём мало ела. Но я не бросаю, иду дальше по плану - шести разовое питание по 200гр. Сейчас будет трудно на носу ПМС, но буду держаться. Не смогла записаться на стрижку, мастер на больничном, сказала перезванивать с понедельника. Я уже заросла как мишка Гамми)))

Комментарии

Изображение пользователя Nikita.

Всё правильно, главное, продолжать ?со временем организм перестроится и ты будешь меньше есть и не испытывать чувство голода.
я привыкла лопать за двоих на гв, для меня раньше 1600ккал было мало очень, 1500 ваще голодуха :rofl:
сейчас 1500 норма, порой даже на 1400 сыта)) но день на день не приходится. И это нормально)
 

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Спасибо за поддержку, очень жду перестройки организма.
Я считаю мне для похудения было бы 1600кк. Как раз и не голодно и вес должен снижается, но так лень считать.

По 200 грамм, а что по калорийности? Ты же не 200 граммовые шоколадки ешь :-) И может не стоит делать одинаковыми по насыщению завтрак, обед и перекусы, а завтрак сделать основательнее, к вечеру всё равно потратишь, что утром съела, а перед сном съесть поменьше бы. Может завтрак 250, перекус 150, обед 350, перекус 150, ужин 200, перекус 100.

Я ставлю за цель сейчас уменьшить желудок.
Порции стараюсь набирать разумными продуктами, я не ем за раз 200 гр. шоколада,))), стараюсь если не очень ППшный продукт, то беру 30гр. за прием.
Калорийность дневную прикидывала, получается от 1200 до 1600кк.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka