отчет за 16.01.17

Отчетная дата: 
16.01.2017
Измерения
Вес: 
114.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
7
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Понедельник обязывает, вчера начала свое ПП питание.
dieta_ot_pohudenii_1369_109.jpg
За вчера наела на 1203кк ( у-131, ж-46, б-66 ) немного перебрала с количеством пищи, еды было больше чем полтора килограмма :crazy: (боялась что буду голодная и догонялась капустой LaieA_045 ). Плюс два кофе, плюс 2литра воды. Переживала, что утром вес останется на месте, но получила огромный отвес в 1.600 :loveshower: .
По калориям пока буду стараться придерживаться 1200кк потом увеличу, знаю, что мало, но мне нужно увидеть результаты на весах, чтобы не сдуться в начале пути и продолжать двигаться дальше. Ну и конечно же эти 1200кк хочу набирать на ПП.
С физ активностью пока будет никак, в этом году стала рассыпаться совсем, у нас гололед, вчера упала на колено, вроде обошлось, но перепугалась жутко. Килограмчиков так через минус десять вернусь к этому вопросу.
Кто не начал вчера худеть - присоединяйтесь сегодня, вторник для начинаний отличный день.
Хорошего дня :ny13-18.gif: !

Комментарии

Ну с отвесищем тебя, хороший такой стимулирующий отвес, я тоже сегодня уменьшилась на 1,2кг, отличное у нас начало!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя VALY.

И тебя дорогая поздравляю от души.

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

С отличным началом :ny13-18.gif: !

Изображение пользователя VALY.

Умница.Поздравляю как это радует и стимулирует правда?

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

вот все понимаю, что это уходят отеки, вода и т.д. но радуюсь как ребенок.

Изображение пользователя VALY.

Это начало. А ведь если будешь все правильно делать то за 3 месяца можно и 20 кг скинуть.

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

буМ работать в этом направлении...

Изображение пользователя F__.

Дратути))
С результатом первого дня)

Может бушь дома комплекс лфк делать? Для спины, вмкстт зарядки? В. Не хотелно пиизнал, что смысл есть)) делает.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

смысл есть всегда однозначно, буду делать, но чуть повременю
у меня всегда с переменой питания начинается обострение со спиной и суставами, не хочу сейчас ни прострелов ни заклиниваний, да и живот отрастила огромный, качественно ничего не получится...

Вот видешь как хорошо,замечательный старт.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

стартовать я умею, буду учится продолжать без остановок :wink:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина