Отчет за 17.08.16

Отчетная дата: 
17.08.2016
Измерения
Вес: 
100.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Обалдела утром от цифры на весах 100,1 да так, что аж забыла померятся сантиметром. Взвешивалась всего раз, полностью доверилась весам, вес понравился, что там еще повторно проверять mosking . Меняю линейку и забываю, что я когда-то была больше ста, пусть этот вес будет точкой отсчета в моем похудении.
Сегодня я паинька по питанию набрала всего 1630кк ( у-190, ж-62, б-89 ), любимый хлеб присутствовал во втором завтраке, но не переела, так что по питанию без нарушений. Воды 2 литра выпито с удовольствием.
Утреннее взвешивание сделало настроение на весь день, вот бы каждый раз такие сюрпризы :tender: .
С завтрашнего утра начинаю качать пресс, посмотрим сколько получится на первый раз, понимаю, что талию в 60 см не получу, но надеюсь регулярными упражнениями убрать чуть желейность с живота.
Сегодня еще в планах кофейный скраб перед сном, больше никаких похудательных подвигов не предвидится :blush2:
Пока так...

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

Хорошее начало! БЖУ тоже! Так держать!))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Ела бы еще, но выше 1700 не пойду, так терпимо, думаю втянусь, еще бы отвесы были на такой калорийности, время покажет...

Изображение пользователя НатаЭлла.

Отвесы уже пошли. А дальше подкорректируешь если что)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Marinchik.

Мне нравится твой настрой, так держать! Еще маленько и перейдешь на двухзначную цифру, и про сто забудешь навсегда! :happy:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Как- то успокоилась, буду без надрыва, если не сидеть на опе ровно, то обязательно будет результат, а завтра или через неделю уже не так важно, главное что он будет.

Изображение пользователя Marinchik.

Обязательно будет! Когда прилагаешь небольшие усилия, то результат не заставит себя ждать(это я ещё с того похудения поняла).


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Вот и будем, прилагать усилия по чуть- чуть, но каждый день acute

Изображение пользователя Insta_sun.

Постепенно и уверено в достижении своей цели. Приятно читать. :derisive:
Вы меня вдохновляете на подвиги, честно-честно.
Всего 2 дня и будет заветная двухзначная цифра у Вас tables10
На Вас ровняются те, кому сбросить до 10 кг., так что не подводите нас preved


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

супер результаты!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Поздравляю :happy8: :happy8: :happy8:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • zulenka
  • ДОСЯ