ЭКВАТОР. И задания недели №2

1. Уход за ногами: ванночки 1, педикюр, -1   и крем ежевечерне.
2. Психология. Что делаю во время жора, как справляюсь.

Плохо справляюсь. Пока рот не закрою- все жрру. Обычно прогулки помогают и трени. Отвлечься,  уйти с кухни.

3. Кулинария. Ищем рецепт-замену любимого вредного блюда. У меня типа шаверма: лаваш, на него сметана, на нее огурчик, помидорку, лук, отварную курицу, сверху снова сметана и немного горчицы, заворачиваю и без масла на сковороду. опля. ням)
. .

4.Движуха. Танцы. Давайте уделим немного времени танцам. Можно скачать какую-то программу, включить любимую подборку или музыкальный канал. В отчете напишите о своих ощущениях, будите ли повторять.
пока не плясаль))
Сегодня буду устраивать танцевальный конкурс)) поддержу участников)))буду показывать движения

Уход за ногами. Обычный уход. Был скраб для тела и ванна с солью.
Психология. Пока я съедаю что то, клубнику или чай с молоком по вечерам. Днём пью горячую воду. И стакан перед едой, помогает справиться с приступами голода.
Кулинария. Ем простую еду. Варю. Режу салаты. Стараюсь отказаться от сложных блюд.
Танцы. Нужно, очень нужно ввести спорт, или хотя бы танцы. Размяться. Так как большого результата не вижу.

Номер 6

1. Ноги. Каждый день скраблю. Кладу в раковину и скраблю.. Потом кремом мажу. Тут пол из камня, который впитывает сильно влагу, от этого ноги страдают.. Сохнут сильно.

2. Психология.
Незнаю... Никак. Если он приходит, то уже бестолку. Мне лучше просто перетерпеть его.

3. У меня замена всего сладкого одна - ? медок.

4. Танцы: эээ.... Посмотрим.

1.Уход за ногами: экспресс педикюр,кремчиком мажу через день))
2. Психология. Что делаю во время жора, как справляюсь.
Делаю запланированным жор, то есть устриваю читмил-готовлю или покупаю что очень хочется и ем, а на следующий день устраиваю разгрузочный день.

3. Кулинария. Ищем рецепт-замену любимого вредного блюда.

4. Движуха.