- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
План на марафон
Главные вкладки
вт., 07.05.2019 - 17:19 — Fudzivara
Привет всем худеющим!
Меньше, чем через месяц наступит летний сезон: сезон купальников, коротких юбочек, шорт и топиков. Не знаю как у вас, у меня уже +24 за окном и лето пинает в жирный бок. Предлагаю провести 3 недели с пользой, поддерживая боевой дух друг друга.
Заданий минимум. Для сильно занятых обязательные пункты выделены черным, для тех, кто хочет побороться за баллы, есть задания зеленого цвета. Программа обсуждаема, открыта ко всем предложениям!
Максимум по баллам можно набрать 256. Отдельные победители будут по объемам и ушедшему весу. Разделю опять всех на группы по имт скорее всего, если не придумаю общую формулу для всех. Пока я в процессе. Нашла такую: 100- (конечный вес *100/ начальный вес). По ней при одинаковом отвесе в 5 кг у людей с большим весом будет результат меньше. Надо привязку к ИМТ делать, если кто в курсе, куда её пихать, пишите)))
Тренировки и систему питания выбираем сами, к чему душа лежит.
И начинаем записываться на марафон! Как всегда всем номер присваивается.
Ниже жду:
- Как обращаться (ник или имя)
- возраст
- рост
- чего ждём от марафона
- вопросы, предложения, комментарии
___________________________________________________
Я тут поковырялась с формулой итогового расчета. Будет так: 100- (конечный вес*100/начальный вес) - это процент, на который похудел человек. А если это число разделить на конечный имт, то как раз будет видно различие. Допустим у нас три девушки с одинаковым начальным весом в 65 кг. Только у всех разный рост: 175, 165 и 155. Понятно, что имт при этом будут совершенно разные. Все одинаково скинули по 5 кг, при этом процентное соотношение одинаковое: 7,7%. Хотя высоким тяжелее худелось, нежели низеньким. Поэтому по итоговой формуле у высоких будет цифра больше, чем у низеньких. Таким макаром можно не разделять участников по имт)
Тема сообщения:
Оцените эту запись:
(3 оценки)
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- zulenka
- Bri
Поиск по сайту
«- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий. - Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю. - Просто забыла пиццу в духовке!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 24.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Вот же и план какой красивый!
Вот же и план какой красивый! Молоток ты Ириша! Руки золотые!
я учавствовать хочу, у меня хоть май коварен кучей дней рождений, но таки надо....)))
Просто свободное время на
Просто свободное время на работе)))
(Тема не указана)
Как обращаться -Эф
Ого-го! Вот это дата! Подруге
Ого-го! Вот это дата! Подруге в этот день 30 исполнится) отмечать будешь или веришь в примету?
не буду)) не хочу, и примета
не буду)) не хочу, и примета кстати. И по календарю воскресение))
Вот и правильно, но подарки
Вот и правильно, но подарки пусть дарят?
подарки, дааа)) люблю)
Мамантосик просит шашлычка пожарить, да настоечку открыть)) в пн, я думаю))
шашлычок под настоечку, ммм!
шашлычок под настоечку, ммм! Звучит вкусенько) Из чего шашлычите?
ток свинина, ток хардкор))
ток свинина, ток хардкор))
(еще крылья_)
Забыла написать, твой первый
Забыла написать, твой первый номер.
оки))
оки))
1- Юля
1- Юля
2- 33
3- 168
4 жду хорошего результата, компанию единомышленников, поддержку и мотивацию
5 когда стартуем? У тебя талант на марафоны?мне нравились фотоотчеты с предметами
Диеты на www.nadietah.ru
Привет! Стартуем в пн, буду
Привет! Стартуем в пн, буду ждать первый отчёт, ещё в вс напишу и предмет для фото скину)
Номер 2 твой, кстати
Номер 2 твой, кстати
План красивый;)
План красивый;)
Лока
41
166
Успевать за коллективом, подкрепление положительными примерами, ответственность
Полагаюсь на опыт матерых марафонщиц ;))
Принято! Номер 3)
Принято! Номер 3)
1. Поцелуй Дождя (Татьяна я)
1. Поцелуй Дождя (Татьяна я
)
на весах
2. 37
3. 162
4. Ну чего я жду...как всегда заставить свою толстую жопу шевелиться. Марафоны дают мне хороший толчок, главное дойти потом до конца. С этим очееень сложно. Буду работать над этим. Тем более сейчас достигла критического веса, которого не было никогда. Если так и дальше пойдёт, увижу цифру 100
5. Пока нет
Привет! Четвертой будешь)
Привет! Четвертой будешь) Лето не даст нам расслабиться, плюс фрукты-овощи свежие разнообразные пойдут, меньше на вредняхи налегать будем. Всё получится!
Привет)
Возьмите меня к себе, пожалуйста )
1. Наташа
2. 30 лет (к окончанию марафона исполнится 31)
3. 164
4. Надеюсь, что участие в марафоне послужит толчком к возвращению своего минимального веса
Привет! Номер 5 твой! Думаю,
Привет! Номер 5 твой! Думаю, совместными усилиями и поддержкой мы все добьёмся желаемого результата.
Ой, а тут вон че??!!!!!! Я
Ой, а тут вон че??!!!!!! Я тоже хочу!!!!!!
Как обращаться (ник или имя)
Как обращаться (ник или имя)
FaYa Полина
возраст 33
рост 169
чего ждём от марафона
За компанию сделать уже свое дело!!! Самолёт ? скоро ??⏰
Ё-ху! ты с нами! Номер 6 твой
Ё-ху! ты с нами! Номер 6 твой!
Я с вами тоже хочу!
Я с вами тоже хочу!
1. Лена
2. 33 года
3. 172 см
4. Вдохновения я жду и мотивации! От вас, девочки❤ и, конечно же, отвесов!
5. Пока никаких))
Добро пожаловать, Лена!
Добро пожаловать, Лена! Номерок 7 твой!
Иришка!!!! Меня возьми.
Иришка!!!! Меня возьми. Замоталась я совсем!
Привет-привет! Конечно беру,
Привет-привет! Конечно беру, номер 8 твой!
Ко мне на ты, я Ирина.
Ко мне на ты, я Ирина.
Рост 157, 30 лет. Хочу вырваться из порочного круга еды и встать на похуденческий здоровый путь.
Беру 9-й номер)
Возьмите и меня, одна совсем
Возьмите и меня, одна совсем не справляюсь
1.ВАЛЯ
2.44года
3.158
4. Начать худеть
Привет, я вот тоже одна что
Привет, я вот тоже одна что-то раскисла. Пусть вместе у нас все получится! Номер 10 твой!
1.Как обращаться -Галечка О
1.Как обращаться -Галечка О
2.возраст -17 мая будет 42
3.рост - 174
4.чего ждём от марафона - своей облегченной версии к лету
5.вопросы, предложения, комментарии - Ирина, благодарю за снова взятую не лёгкую ношу!
Первый блин комом был,
Первый блин комом был, надеюсь, с этим лучше выйдет))) номер 11 твой)
И я хочу!!!
И я хочу!!!
Очередная попытка похудеть .... и удержать вес.
1.Ольга
2.34
3.165
4.минус 5кг)
5.спасибо за организацию марафона!!!
Пусть желаемое исполнится!
Пусть желаемое исполнится! Начнем трудиться в верном направлении) 12 номер твой!
*
Можно присоедениться?
1.Как обращаться (ник или имя) Таня
2.возраст 31
3.рост 165
4.чего ждём от марафона постройнеть
5.вопросы, предложения, комментарии нет
Привет! Номер 13 твой. Жду
Привет! Номер 13 твой. Жду отчёт в следующем посте, вливайся!
Вот где все!
Ну наконец разобралась. Буду с вами, можно и без официального приема с номером, просто тут потопчусь, буду выполнять условия. Отчёт был создан неделю назад за 10.05 но писала его в воскресенье, как и сегодняшний.
Лиза, 27
рост 168
Жду чуда. Сейчас мне мой вес не мешает как раньше. Но после лета вернусь в университет и снова буду думать о лишнем весе. Вокруг всем 21-22 года, ни забот ни хлопот. И замыленая я. Долгосрочный план, скраб молотый кофе и ванны с морской розовой солью и антицеллюлитным комплексом. Задача ввести спорт.
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Привет! Бери номер 14.
Привет! Бери номер 14. Долгосрочный план отличный, пусть всё получится!