БЛОГИ

УРА НАРОД,СЕГОДНЯ ДЕНЬ КУРИЦЫ!!!!!!Вот и четвертый день пошел как всегда с чашкой кофе.Так,а теперь о грустном.Встала на весы,а там-то всего 86,800:(.Я так поняла вся вода ушла и теперь уходят жировые запасы,только вот жаль что

целый день вообще ничего не ела!!!а вечером сушей наелась и сразу спать легла!!!!ужасно!!!

Вчера всеж таки мне хватило сил не поесть ничего лишнего /хлопаю в ладоши/ , и наградой за мои труды стал отвесик - 600гр!
Сегодня и дальше будет уже проще держаться, главное в первый день не сорвалась.

седня я топтала творожок 0%....400г...и еще выпила 3 чашки чая....творожок терпимы,но бывает и хуже,а бывает и еще очень хуже))...добавила туда чуток сметанки и стала более-или-менее вкусно))))купила растительную клетчатку,только

первая запись...плин..кот мешает..чего-ента он слишком горячий..хотя у него была охота недавно на тапки...да и вообще у них температура выше нашей..ладно..спать.завтра на работу..приду и сразу напишу что-нибудь дельное.для н

Завтрак:мандарин,яблоко,йогурт.Обед:Окрошка,яйцо вареное,кусочек курицы жареной+квашеная капустаУпражнения на пресс,отжимания.Ужин:Стакан молока,глазированный сырок,креветки,мидии,капуста квашеная+грибы(опята рыжи

Это грустная и короткая история. Не знаю почему, наверно просто ПМС, но я своего парня не хотела видеть 2 недели ,говорила что болею Сегодня пошла с ним, хоть очень не хотела, но он уже обижался сильно.

с утра все шло по плану.а потом ходили с мамой по магазинам,вымотались.зашли в кафешку там съела кур. котлету и венегрет. завтра нужно обяз. позаниматься

Moya dieta bila takoi: nichego pomimo fruktov(eto bili v osnovnom yabloki i apel'sini) ne est', ya sidela na nei mesyac, hot' i vse govorili - eto isportit tvoi jeludok,tak nel'zya i t.p. I pohudela ya na 13 kg za mesyac.

1 час-Lower Body
Силовая:
Сведение ног: 3 подхода по 20 с весом 23 кг
Разведение ног: 1 подход по 20 с весом 43
2 подходов по 20 с весом 30
Разведение рук : 2 подхода по 10 с весом 12 кг
Сведение рук: 2 подхода по 10 с весом 9 кг