БЛОГИ

Рассчитана на месяц. Если ожидаемые результаты достигнуты, то можно остановиться, но не использовать это как лазейку, чтобы поесть сладкого!

Первая неделя.
Понедельник

Можете есть все, но в определенных количествах. Cоставьте меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь на следующих ограничениях.

Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки):

Диета предусматривает ограниченное потребление хлеба, вермишели, картофеля, растительного масла и жира. Но зато не содержит ограничений в отношении мяса и рыбы, салатов, овощей и фруктов, которые обеспечивают ощущение сытости и истощают при этом углеводный запас организма.

За два-три дня - 3-5 кг.

94,9
О_о
за вчерашнее: Оливье с курицей,2 бутерброда с сыром,конфетки 3 шоколадные,кофе со сливками...все у подруги,ну нельзя к ней ходить,когда сидишь на диете...

Всее компоненты на окрошку потереть на терке, так создается больший объем одних и тех же продуктов.
Да и вообще, все лучше тереть на терку, тогда съедаешь меньше, а насыщаешся больше.

Помогите мне! У меня не хватает сил бросить есть! Мой рост 165, а вес 75!!! А мне всего девятнадцать! Я очнь прошу помощи. Как быстро и легко сбросить? Мне бы только начать!

:) Хочу поделиться со всеми рецептиком окрошки, ела все выходные, сытно и голода нет вообще, да и по каллолриям сущая ерунда.

Так! сегодня снова в бой.Буду есть картошку и кефир.Всех отправила домашних из дома, осталась только я и доча, так что можно худеть:)

Не ахти какие результаты, но все же...........
Вес 60,0 (-9кг)
ОГ 89 (-4см)
От 74 (-5см)
ОЖ 84 (-4см)
ОБ 93 (-6см)
Размер одежды 44-46, был 50-ый