Итог февраля, проделанная работа, замеры

Изображение пользователя Ximera.

Итак, в феврале 28 дней, из них:
Тренировки силовые - 27 дней.
Тренировки кардио - 8 дней. ( от 1 до 3 раз в неделю)
Борьба с подкожным жиром - 25

Замеры
Вес - 53,5 ( - 2,5 кг )
Бюст - 88
Талия - 69 ( так же, повторный замер после моих дней)
Живот - 82 ( - 2 см )
Бедра - 97 ( прибавка 2 см, так же повторно ! )
Бедро - 53 ( - 1 см )
Рука - 26 (- 0,5 см )

01.02.17 скраб+горячее обертывание. Beginner+спина+планка+йога ДД.
02.02.17 скраб+баночный массаж.МС+Billy Planka Tiebo=BB 43min
03.02.17 ламинарное обертывание 1час+скраб.Тонус кожи повысился, обьем цел. на ногах уменьшился, попа также.
Beginner+BB(1.02, но сделала 40мин). Приятная усталость во всем теле и психологическая удовлетворенность от тренек.
04.02.17 Beginner+скраб+баночный массаж
05.02.17 ОТДЫХ
06.02.17 Beginner, скраб+горячее обертывание.
07.02.17 Beginner+B.B. 43 min+планка.
08.02.17 Ламинария+скраб.
MC+Cardio 10min+Карвальо 25 мин.
09.02.17 Скраб+Горячее обертывание. МС 40 мин(ппп)+Джанет Дженкинс Press+Balet5мин внутриповерхность
10.02.17 Beginner+1,5кг утяжелители. Скраб+баночный массаж
11.02.17 аромоВанна+увлаж.крем. МС
12.02.17 МС 43мин+скраб+увлаж.крем+баночный массаж.
13.02.17 МС+планка+спина
Скраб+Горячее обертывание+антикремГарньер
14.02.17 МС от 12.04.16 +7минКардио. Скраб+антикремГарньер
15.02.17 Beginner от 28.12.16 +Cardio 30 min.
Скраб+антиКремГарньер.
16.02.17 MC+Press21day10min
Скраб+Баночный массаж
17.02.17 МС+Cardio 50min.
Скраб+Баночный массаж
18.02.17 МС
19.02.17 Mat Workout с 0.5кг
Скраб+Баночный массаж
20.02.17 МС до доп.утяж.+Press 21 day fix+планка 1мин.30 сек.+антикрем
21.02.17 Beginnerот 25.05.16 Скраб+ламинарное обертывание+ антикрем
22.02.17 Beginnerот 25.05.16 Скраб+антикрем
23.02.17 МС
24.02.17 МС+ Cardio.АромоВанна
25.02.17 Mat Workout. Скраб+АнтиКрем.
26.02.17 Beginner+спина.Скраб+горячее обертывание
27.02.17 МС.Кофейное обертывание и им же скраб
28.02.17 Beginner.Скраб+АнтиКрем

maxresdefault_0.jpg

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Четвёрочка
  • zulenka