Минимум для всех худеющих

Изображение пользователя Ximera.

3 базовые вещи должны соблюдаться, когда человек начинает худеть, при чем не важно на пп, на бжу, на ограничении углеводов, или отказа от всего вредного, что было до этого в рационе.
1. Белок, начинать утро с белковой еды или с протеинов в виде коктейлей, смузи.
2. Витамины, модно поливитамины или купить в специализированных магазинах.
3. Рыбий жир.

Вот те три кита, которые должны соблюдаться, если человек хочет и похудеть грамотно и не потерять себя.
Если вы спросите такое у терапевтов, они вам ничего не ответят, лишь промямлят, т.к. У них свой контингент больных. Диетолог возможно лучше объяснит в плане биохимии организма. Но самый лучший ответ и так, что бы это было понятно вам расскажет бодибилдер со стажем или просто зайдите в магазин спортивного питания(не важно какой у вас вес) и спросите как вам похудеть или избавиться от жира.
Девочки в своих дневниках писали правильно, что изначально уходит мышечная масса или мышцы сгорают. Тот самый первый эффект от диет, так же уходит вода и с ней полезные микро и макро элементы и витамины, которые помогают усваиваться белкам. Уже исходя из этого складывается та самая база.

Все вышеперечисленные написано доступным языком для осознания пить или не пить, сохранить здоровье и красоту или потерять. Худейте с правильным подходом.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

хм, а я с утра кашу, а белок вечером - творог , яйца, кефир... ну рыба та же... кура....
даж не знаю :( вареное яйцо к каше утром добавить? а что ты ешь по утрам обычно?

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Изображение пользователя Ximera.

Это на свое усмотрение уже добавлять или нет, я пока фруктовые салаты с кашами ем. Позже планирую перейти на другое питание.

'это как раз правильно, организму нужны правильные углеводы - это топливо для организма)

Изображение пользователя Эстерхази.

на основании совета консультанта из магазина спортпита, который толкнул вам белковый коктейль?
логичнее утром есть как раз углеводы, потому что именно они дают энергию и силы. углеводы, а не только белки.
смузи — это вообще взблендерённые фрукты-овощи и никакого отношения к белку не имеет.
вы какое-то понятие имеете о том, что советуете?

Изображение пользователя Ximera.

Мне никто не толкал коктели. Не писала бы, если не знала. Я скопировать статью из интернета и вставить в свой комментарий больно ума и не нужно.

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Простите , но это чушь откровенная. Не один бодибилдер вам такого не скажет. Во первых не важно какой завтрак у вас будет, бодибилдеры ведут совершенно другой образ жизни и основная работа направлена на рост мышц, если это мужчина, то он находиться большую часть времени на профиците калорий, да еще и белка в его рационе очень много, поэтому они пользуются различными добавками, такими как протеиновый коктейль , гейнер и так далее. К тому же питание бодибилдера так же сбалансировано, и на завтрак по мимо протеинового коктейля, съедается обязательно каша , углеводы. Не даром ходят шутки про гречку. Они если честно вообще жрут ее на ровне с мясом. Так что с белковой пищи у бодибилдеров начинается каждый прием пищи и не только завтрак. Нам, обычным людям, которым не нужно наращивать огромную мышечную массу, не нужны вообще протеины, так как добрать дневную дозировку белка очень просто из еды. К тому же, давно доказано что низкоуглеводные диеты вредны для организма , а похудение успешно происходит при сбалансированном бжу. Про витамины ничего не скажу плохого, но и сто процентной гарантии, того что если вы будете пить витамины, вы будете худеть. Есдинственный принцип похудения, это съедать калорий меньше чем тратишь, все! Если вы будете кушать белки на завтрак, пить витамины в обед, и рыбий жир, но при этом не соблюдать главное правило похудения, ничего не получиться. И еще витамины нужны спортсменам бодибилдерам, по причине того что во время подготовки к соревнованиям они сидят на жесткой белковой диете, сушке и не получают с едой все важные микроэлементы, поэтому витамины и нужны.
Рыбий жир, конечно полезен, но его можно далеко не всем, аллергикам, беременным, людям с сахарным диабетом, людям страдающим пониженным давлением, детям с осторожностью, с осторожностью в сочетании с другими лекаретсвенными препаратами, к тому же надо учитывать состав .Из-за высокого содержания в рыбьем жире витамина D этот продукт не следует употреблять тем, у кого содержание этого витамина в крови повышено. Поскольку витамин D относится к жирорастворимым, он легко накапливается в организме, создавая угрозу гипервитаминоза, состояния не менее опасного, чем гиповитаминоз. Не рекомендован рыбий жир и тем, у кого в организме повышено содержание кальция.

Нельзя употреблять рыбий жир также тем, кто страдает гипертиреозом. При этом заболевании повышена функция щитовидной железы: больные худеют, несмотря на хороший аппетит, наблюдается тахикардия, возникают нарушения работы сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем. Прием рыбьего жира может ухудшить положение.

Также нельзя употреблять рыбий жир людям, у которых есть камни в почках, мочевом или желчном пузыре. Не назначают этот продукт и детям грудного возраста. Активная форма туберкулеза, почечная недостаточность, различные заболевания печени, язва желудка и двенадцатиперстной кишки – при всех этих заболеваниях принимать рыбий жир недопустимо без рекомендации лечащего врача.

Принимать с осторожностью

Рыбные блюда можно включать в свой рацион хоть ежедневно – превысить норму употребления рыбьего жира таким способом практически невозможно. А вот с рыбьим жиром в капсулах и различными биодобавками на его основе следует быть осторожнее.

К сожалению, производители далеко не всегда указывают на упаковке рыбьего жира весь список противопоказаний. Кроме того, нередки ситуации, когда противопоказаний как таковых нет, но прием рыбьего жира следует ограничить. Поэтому при наличии любых хронических заболеваний перед приемом рыбьего жира необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Опытный специалист всегда подскажет, в каких случаях употреблять эту биодобавку нежелательно.

Например, не рекомендуется сочетать рыбий жир с лекарствами, понижающими давление. Из-за того что рыбий жир снижает свертываемость крови, без назначения врача его нельзя пить перед оперативными вмешательствами, а также при наличии на теле незаживших порезов и ран.

Во время беременности и в период лактации женщинам часто назначают рыбий жир, хотя ученые до сих пор не пришли к единому мнению о пользе этой добавки для матери и ребенка.
В любом случае женщинам следует строго соблюдать рекомендованную врачом дозировку, ни в коем случае не превышая ее.

Желательно употреблять рыбий жир после еды, а не на голодный желудок. В противном случае, особенно если рыбий жир принимается в жидком виде, могут возникнуть расстройства пищеварения. К тому же , опять вернемся к бодибилдерам, почему они пьют рыбий жир. Тут имеются в виду полезные полиненасыщенные жиры, которые содержаться в растительном нерафинированном масле, авокадо, в жирной рыбе , орешках. Все это можно получать из еды, с легкостью и усваиваться будет легче и безопаснее . А для бодибилдеров опять же, самый легкий способ минимизировать содержание углеводов , на определенных этапах своей жизни, во время сушки и подготовки к соревнованиям.
И зачем вы сюда приплели терапевтов? даже обидно как то стало за них. Я думаю что врач терапевт с легкостью вам объяснит что рыбий жир не такой уж и полезный и про витамины тоже скажет свое слово. А по поводу белков на завтрак, все еще ведутся споры, что полезнее. По моему мнению нужен нормальный сбалансированный завтрак, содержащий как белки, так и углеводы.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Ximera.

Почему вы решили что чушь, вас лично что то не устроило, это не значит что чушь. С вашими принцепами есть меньше и все получится. Тут я лишь указала что по мимо всего - питания и тренировок, нужно укреплять свой организм витаминами и изредка хотя бы раз в год пить рыбий жир( это общее обозрение, а не ко всем, и каждый человек читая в интерн задумается стоит ему пить то или другое и идти сразу в аптеку, то почитает сам!)
тут не про то что нужно питаться как бодибилдер, и вести такой же образ, а про то, что нужно добавлять в свой рацион белки именно по утрам, т.к. Ночью происходит дефицит. И в самые первые месяцы худеюшие убирают большую часть углеводов и снова шокирует свой организм.
И вообще вы сами общались с ними?

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Если не понятно могу все еще раз по полочкам разложить. Это не мое мнение к счастью, а всем миром принятые принципы. Диетологами и спортсменами. Я и не говорю что белки нужно не добавлять в утренний прием пищи, читайте пожалуйста внимательно. Я согласна что белок дает насыщение, белковая пища, а углеводы перевариваются быстрее и следовательно приходит чувство голода быстрее. Но это не значит что нужно только один белок есть. Все элементы организму нужны.
Я очень даже не против с вами пообщаться))) Интересно ведь обсуждать темы общие.
И кстати вы не писали что изредка пить рыбий жир и укреплять свой организм витаминами. Кстати это очень даже спорно, укрепится ли организм таким образом.
А написали вот так:Вот те три кита, которые должны соблюдаться, если человек хочет и похудеть грамотно и не потерять себя.
Если буквально понимать эту фразу, то это нужно делать сразу как худеть начал, не важно каким образом.
Мне может и понравились бы эти утверждения несколько лет назад, пока я не начала сама увлекаться спортом и здоровым образом жизни и похудела кстати тоже примерно на 30 кг. Но сейчас когда я плотно занялась изучением диетологии и биохимии человека, а так же фитнесом, я понимаю что эти пункты как пустышки.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Ximera.

Возможно и пустышки, кому то нет. Тем более вы знакомы с биохимией человека и должны понимать как все вышеперечисленное действуют. И соглашусь, что мою фразу все поймут по разному. Но по судите сами, все вспоминают, что Нужно худеть весной - а весной как раз авитаминоз.
Но все, что пишут на сайте сугубо личное мнение каждого.
Хоть я не люблю такие фразы, но лично я раз в год весной пью рыбий жир, и наблюдаю пока лишь положительное влияние на кожу.

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Я же не говорю что это плохой продукт, рыбий жир хороший, но не всем подходит.Существую противопоказания и даже есть негативные случаи влияния на организм, значит первый пункт спорный и утверждать на 100% что он действует нельзя. Поэтому я и не согласна с этим пунктом, как и с пунктом про витамины. Все еще ведутся споры, действительно ли витамины действуют как это предполагалось. Существуют многолетние исследования, которые доказывают что витамины не действуют . Вот пара примеров:
Американские пациенты, на протяжении шести лет принимавшие терапевтические дозы витамина С (по 120 мг аскорбиновой кислоты в сутки), болели сердечными болезнями и умирали от них с такой же частотой, как и не избалованные витаминными добавками люди.
То же самое - с витамином Е.
Полное отсутствие эффекта. Люди с ишемической болезнью сердца принимали его длительное время - от трех до шести лет. Но это никак не влияло на течение их болезни.
И еще. На протяжении 7-14 лет здоровым людям ежедневно давались дозы бета-каротина. И что же? Пока велись наблюдения, медики не выявили уменьшения частоты смертности от сердечно-сосудистых болезней. Более того, прием бета-каротина обозначил тенденцию к росту смертей от болезней сердца... Вывод: защитный эффект бета-каротина, а также витаминов С и Е научного подтверждения не нашел... К таким же выводам привело недавнее громкое исследование - Heart Protection Study, выполненное Оксфордской научной группой.
В свою очередь, Независимое британское агентство пищевых стандартов (FSA) провело четырехлетнее исследование влияния витаминно-минеральных комплексов на организм. Вывод еще печальнее: общепринятые ежедневные дозы, рекомендованные к употреблению, могут вызвать ухудшение здоровья. Особенно витамин С, который в таблетках витаминных комплексов присутствует в количестве 3000 мг, тогда как международная медицинская норма допускает всего 60 мг (американский ученый Лайнус Полинг рекомендует 1000 мг, да и то исключительно в природной форме, то есть в составе овощей и фруктов).
Извиняюсь скопировала. Так как не слежу за экспериментами и не смогла бы изложить это так точно своими словами. Значит и про витамины утверждение не действует.
ну а про белки я уже говорила, завтрак должен быть сбалансированным и состоять не только из белков, но и углеводов и жиров. Хотя на самом деле это тоже все еще спорный вопрос и куча теорий существует. Но принято считать что белковая пища насыщает, переваривается медленней и чувство голода приглушает на долго . Но если вы покушаете белок с углеводами, будет точно такой же эффект.
Исходя из всего этого, можно ли сказать наверняка, что все ваши 3 пункта реально действуют?
Вот кстати , если вам интересно , очень хорошая энциклопедия)
http://sportwiki.to/%D0%97%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Ximera.

Ну исследования проводились на достаточно серьезных заболеваниях, поэтому из результат то же можно подвесить для людей худеющих предположительно без таких болезней, во вторых, сегодня у ученых молоко хорошо а завтра уже плохо, поэтому постоянно полагаться на их утверждения то же не целесообразно. В третьих, какой должен быть завтрак выбор каждого, четких и строгих рекомендаций нет, кому то белок нужен, кому то углевод, а другому так и то и то.
И в заключении, безусловно действует, проверила на себе в том году, и в этом тоже планирую пройти курс, позже будет описан и выложен пост.

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

и проводились они не на заболеваниях, а на людях)) Т. е. вы склонны полагаться на мнение обычных людей и на статьи, которые пишут как правило люди мало понимающие в диетологии и в спорте, которые берут информацию как школьники из различных источников и при этом искажают ее (Не все статьи кончено такие, есть прекрасные, правильные и содержательные) Либо указаны какие то моменты в статье, а самые ключевые и важные попросту отсутствуют. Либо полагаетесь на свое мнение, но что хорошо для вас, плохо для другого.
Ну вот)) Вы и согласились уже со мной) Что четких указаний про завтрак нет, хотя изначально утверждали другое, помните о трех китах)
А я вот проверила на себе, что витамины не дали никакого результата, когда я их пила, вообще не заметила никаких изменений. Зато заметила изменения когда полностью пересмотрела свой рацион питания)

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Ximera.

Вы же сами писали, что исследование проводилась на людях с заболеваниями, поэтому я такие исследования не беру в расчет, т.к здорова. И если уж лекарства не всегда помогают людям с подобными заболеваниями, то глупо полагаться, что пара витаминов исправят патогенез болезни.
Очень смело с вашей стороны заявлять, на что полагается малознакомый человек.
Я лишь озвучила, что прописные истины про завтрак можно и так и так крутить, но не значит, что я поменяла свое мнение про 3 базовые вещи.

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

мое сообщение, эксперименты проводились на как на здоровых людях, так и на больных, и длились они не 1 года или 3 недели, а были длительными, по 6-74 лет , из 2 описанный экспериментов , 2 проводились на здоровых людях.
Я лишь воспользовалась логикой, вариантов то не так много было. Раз научные статьи у вас доверия не вызывают. Научно-доказанные факты тоже. Слова диетологов, которых я сотни прочла, именно диетологов, настоящих, сертифицированных, слова бодибилдеров, которые не первый год в спорте и составляют программы снижения веса для людей с ожирением, вы тоже под сомнение поставили.Вы сами то пост откуда взяли? Наверное с какого то модного сайта про похудение? Судя по тому какие там написаны нелепые слова и бодибилдеры вплетены и врачи терапевты, которые кстати тоже такой предмет проходят как Биохимия человека , а не только диетологи. Вы хоть раз посещали диетолога?
Вы как то писали что знаете о чем пост, на своем опыте. Значит у терапевта спрашивали и у диетолога? И у бодибилдера тоже. Или вы похудели следую только этим 3 ем правилам. От куда такая уверенность что это базовые вещи?

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Катюш, ничего личного, но вы и сами грешны копированием постов из инернета)
А максимум записей в инете это врато-переврато из пальца вытянуто. Вы уж извините.
и потом лично я тоже всегда сомневаюсь в вопросах исследований. откуда мы знаем что это реальные исследования?! В общем то вы сейчас переливаете обе из пустого в порожнее.
И что я могу еще спросить на сколько вы компетентны в вопросе диетологии спорта и прочего? Вы самоучитесь или проходите профилирующее образование? это чисто для себя, если что чтобы обратиться.

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Я в процессе обучения. Пока к сожалению самоучка. Поэтому не составляю программы питания и тренировок. Учусь получается чуть больше года. Планирую закончить курсы, но если честно у нас с этим беда в городе. Всего пара школ, а на диетолога совсем нет курсов. Если же идти в другом направлении и поступить в мед. Чего я очень хочу, то после окончания так же нужно будет закончить курсы переквалификации. Изучив план курса тренера, спортивного диетолога я поняла, что даются не такие уж углубленные знания(((Мне подсказали что основой является биохимия человека и я увлеклась её изучением. В свой дневник я записи и статьи копирую сугубо для себя, даже в названиях подписываю. Мне очень удобно, так хранить информацию. И статьи я по пунктам стараюсь разобрать и далеко не вс информация там правильная. Так что мне еще учиться и учиться. Я не скрываю это. Сейчас жду сад для дочки и вперед на курсы) очень надеюсь что там я получу новые знания)
А по поводу спора)я так назову то что в этом посте происходит. Тут хоть сколько доводов приводить можно, это как будто я сама себе что то доказываю.
По поводу статей из интернета я тоже писала что половина составлена людьми далекими от темы.
Я с вами полностью в этом вопросе согласна.
Я конечно не откажусь ответить на вопросы по поводу тренировок и питания, но после получения сертификата. Все таки тут главное не навредить)

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Белая Орхидея.

я не с целью составления программы тренеровок или питания.
Я скажу вам , что каждый тренер составляет по своему, каждый диетолог по своему.
и трени тоже, зависит от школы тренера. Как говорится кто на что учился. )
Я не за, не против. Я поинтересовалась.

Изображение пользователя Ximera.

Про бодибилдеров упомянули, лишь в скольз. И сразу вцепились все. Почитайте, что происходит при " меньше жрать" - тот же дефицит витаминов, искра и макро элементов и белка, не важно сколько вы его в день едите, вы уменьшили свои ккалл и увеличили нагрузки и в перове время будет тот самый дефицит, проще предотвратить его, чем потом мучаться.

Изображение пользователя Ximera.

Нужно есть для того чтобы жить. А не жить ради еды и обжираться. И глядя на ваши фото, то вам не бы не помешали витамины.

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

рекомендуется небольшое урезание калорий от нормы именно по тому, что организм должен получать все питательные вещества которые ему нужны. По этой же причине питание должно быть сбалансированным,для организма важны как белки так и углеводы с жирами. Если стараться и разнообразить свое питание, то и витамины будут не нужны , как и рыбий жир.
Я знаю что многие мои знакомые, которые имеют избыточный вес, в разной мере, питаются с профицитом калорий, но при этом их организм страдает от нехватки витаминов и питательных веществ. Кстати если увлекаться белковой диетой и урезать углеводы, то тоже будет дисбаланс и нехватка витаминов и еще ряд проблем. И практически все воспринимают урезание углеводов как временную меру, чтоб шокировать свой организм, а потом возвращаются к своему обычному пищевому поведению и вес приходит обратно, частенько еще и в большем объеме. Я вот тоже мучила себя низкоуглеводкой, всякими системами бук, ела по советам вечером только белковый ужин, да чего я только не делала , следую советам разных статей и людей. А потом разобралась и поняла что баланс и минимальный дефицит калорий это именно то что нужно и организм худеет. Сейчас у меня такой вес, который был только возрасте 16-18 лет и не менее эффективно худеть именно так, по сравнению с низкоуглеводкой( урезанием углеводов как вы пишите).

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Белая Орхидея.

даже не худеющему организму требуется аминокислоты из рж. Поэтому согласна, только это сугубо индивидуально. Сейчас к тому же модно жрать омегу тоннами). На самом деле кому РЖ не противопоказан, тем он вполне себе полезен.
Витамины. Тут вообще спорный вопрос. Я за поливитамины. Но это сугубо мою. Ибо витамины в природе своей являются " лекарственным" препаратом. В кавычках - ибо понятие лекарственный в витаминах как и в травах такое, расплывчатое. Но я за. Хотя честно скажу все больше понимаю, что если организму чего то не хватает, то нужно сдать кровь и плазму на состав, и уже тогда принимать конкретно то в чем нехватка. Например цинк - вот зуб даю что у меня недостаток цинка, но не знаю в каком количестве недостаток, и может это завуалированный недостаток витаминов группы В. В общем на самом деле, все вполне себе ксловно, и если ты знаешь чего именно не хватает, то именно это и стоит принимать. ИМХО. Опять же я за витамины и за РЖ.
белок утром. Не могу не согласиться. Бытует мнение белок нужно кушать на ночь. Мол насыщение, туда сюда. Но белок на ночь очень тяжелая пища, и потому его многим сложно кушать на ночь. Зато угли с утра - " правильный" завтрак. Только все забывают что в свое время в кашу клали кусок сливочного масла и давали сыр и яйцо сваренное в крутую. Ну так к слову. И все мои друзьяшки, которые в спорте профессионально давно и упорно завтракают белками на ровне с углями. И все как один говорят о том что опытным путем заметили, что после каши очень хоЦЦа пожрать уже через 40 минут, а после белковых завтраков не очень хочется кушать. )
Так что это прописные истины. А новомодные фитоняшки которые в зал бегают ради непоймучего сейчас будут тебе с пеной у рта доказывать что ты в корне не права! А знаешь почему? а потому что твое мнение отличается от их мнения. А истинно верного мнения нет, потому что тут все очень индивидуально. Даже очень. И все постулаты работают идеально, только на организме который абсолютно здоров на всех уровнях. Ни у одного человека в мире сейчас пожалуй не найдется абсолютно идеального здоровья! Так что ты держись! Собаки лают- ветер носит!

Изображение пользователя Ximera.

Со всем согласна, даже на себе заметила, что каши это сытность на час и все. А вот творог с зернами кунжута хоть до 3 дня бегай без крошки еды.

Изображение пользователя Белая Орхидея.

я вообще каши не люблю!
Особенно на молоке! Да и в принципе не люблю и все тут! Но зато люблю крупы, сами по себе. И да, после них обязательно захочешь кушать. Это нормально!
Серьезно у меня древняя книжка по физической культуре, и вот муж выбросить хотел а я вздумала читать, столько хорошо забытого старого, что сейчас вводят и выводят все за правило...
и вот там- то очень и очень завтрак: овсяная каша на молоке с водой, масло 10 гр, яйцо куриное 1 шт, хлеб серый 1 кусок, какао. Раскинь по микроэлементам, и БЖУ) Удивись) Наши ба и пра много ходили пешком, много работали, умели отдыхать, готовились к ГТО и правильно кушали ( а главное плотненько так, но правильно). Все предельно просто, и только культуристы ходили качать тело в зал. Все истинное на поверхности)

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

наши ба и пра кушали сбалансированно))) Мне нравиться как написали. да двигались много, работали много, не ленились. Вообще было много физического труда и спортивные были) Но были и не очень полезные привычки питания, такие как хлеб всему голова, или картошка поедалась в огромных количествах. Но это все не без причины. Моя мама вечно говорит, что пробабушки наши питались просто и не было такого разнообразия полуфабрикатов и прочей ерунды, все готовили и растили сами и прожили до 100 лет, а сейчас что? Питание ухудшилось значительно. Печально.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Девчонки милые, где вы хоть видели наших бабушек, до 100 лет проживших? И до 70 то мало кто доживал. Это щас баушки как кони, под 90 лет, а на них пахать можно. Так они на равне с нами уж больше 30 лет питаются хз чем.
Не питание на продолжительность жизни влияет, а спокойствие и отсутствие ломовой работы.

Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Не только питание, много чего влияет. В моей семье пробабушки долгожительницами были, а вот из бабушек только одна осталась и та все еще работает как лошадь ломовая(
Нашла табличку продолжительности жизни по странам, как то грустно стало, Россия на 123 месте. Мужчины 60, женщины 73.
ну конечно я в этом вопросе мало чего понимаю, а судить по своей только семье глупо.
Но все таки питание сильно изменилось. Как и технологии приготовления.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191584_73,3.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Ленок, мои все долгожители по маминой линии. И все активными были. пра так вообще до старости конем скакала. правда и не ела так как мы, а из алкоголя только шампанское любила. И в городе ей тесно было.

Изображение пользователя F__.

Витаминки и рыбий жир конечно полезны))

по белки не знаю, не особенно разобралась что к чему. :ice-cream:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Ximera.

Во время сна вырабатываются гормоны - соматропин и тестостерон, а когда вы просыпаетесь то начинается синтез белка, но вы завтракате овсяной кашей и инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой не дает анаболического действия - синтез белков. Поэтому нужно пить сначала протеин, в нем наибольшее количество белка, которые сделаны из казеина.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer