Пятница – 13-е!:-))

7.30 – 200 мл воды
БОДИФЛЕКС
8.15 – 800 мл воды
9.00 – 4 оладья капустных (200 ккал), 2 хлебца (40 ккал), плавленый сырок лайт – 30 ккал, итого 270 ккал
11.00 – 500 мл воды
12.00 – 200 г домашнего сыра – 200 ккал
14.10 – 200 мл воды
14.45 – порция риса с овощами – примерно считаю 472 ккал, 120 г огурца (20 ккал), 150 г редиса – 30 ккал, итого 522 ккал
17.00 – 400 мл воды
17.30 – пол-батончика фрутилад (50 ккал) – в машине остался вчерашний недоеденный
18.00 – 1 милки вэй – 118 ккал
20.00 – 200 мл воды
22.00 – 250 мл кефира 1% - 90 ккал
Итого 2,3 л воды, 1250 ккал