Я за Раздельное питание!

Всем огромный привет! Свое похудение я планирую вести по принципу раздельного питания! Диетой эту систему лично я не считаю, скорее образ жизни)Где то года полтора назад я уже худела таким способом, за 4 месяца сбросила около 10 кг, но по обьемам ушло гооораздо больше, так как одетые весенние курточки просто были мне велики не по детски! Сразу скажу, что я не придерживалась его тогда прям ну на 100%, не вычесляла крахмальные овощи от некрахмальных, могла даже согрешить горячим шоколадом, и конфетками, но именно СОГРЕШИТЬ... а не вводить это в ранг постоянства!!!!Я придерживаюсь основных правил: 1) Белки ем с белками и свежими салатами, иногда с квашенной капустой и соусами ( конечно не очень калорийными). 2) Кразмальный день, допустим отварная или даже жаренная картошечка с салатами и соусом (предпочитаю острые).3 Углеводные дни могу спагетти с помидорами сделать и луком, могу просто спагетти с соусом, как правило без салата, ибо и так очень сытно, ну и конечно горький шоколад плиточный! 4) Витаминный, это понятно фрукты, орехи, минералка, вода, зеленый чай! Ну конечно это не все мои блюда на эти дни, но стараюсь питаться просто, делать простые блюда..... и так действительно проще худеется! Ну и конечно куда без физической активности)))) Благо имеется собака, квартира на 9 этаже (куда я периодически добираюсь пешкодралом), по вечерам кручу по 30 минут обруч 1.200 вроде весит с массажными насадками, делаю упражнения для ног, рук.... Ну и собственно главное сижу уже второй заход, тобишь 7 день.....вес снижается....аааххх если бы еще не загулы с пивком и острой рыбкой сушеной......ну да ладно).......А вообще стараюсь дни не считать, именно 90 дней... в первый раз считала и даже расписывала в блокнотике, а сейчас не хочу, во первых итак все помню, во вторых повторюсь это для меня не диета а образ жизни ну может с послаблениями. Кому интересно, или нужны советы, пишите мне буду всем рада! вместе мы сила!

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Четвёрочка
  • zulenka