- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Команда № 1 Красотки и стройняшки! Делитесь планами на праздники!! Кто на разгрузку?
Главные вкладки
пт., 04.03.2016 - 09:49 — Светланка Светик
Приветики красотки и стройняшки!
Рассказывайте планы на выходные !!
Кто у нас на разгрузку?
Пишите начальный вес и на чем разгрузка, по окончании разгрузки ждем результат :)
| Ник | начальный вес | конечный вес | отвес | на чем разгрузка |
|---|---|---|---|---|
| Anestezia | молокочай | |||
| Olenna | 65.1 | 64.4 | 700гр | Несоленая гречка |
| Стяша | 87,1 | кефир |
Нравится:
- Блог Светланка Светик
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- Калина
- zulenka
Поиск по сайту
«Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройной»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За ноябрь:
0.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За октябрь:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.3 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За ноябрь:
0.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За октябрь:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 01.11.2025За прошлую неделю За октябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 110
За прошлую: 367
За ноябрь: 50
За октябрь: 1506
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Дык какая разгрузка
милая? Уже в 15 начинается корпоратив, стол собирают мужики, хорошо если кроме выпечки будут хоть помидоры и огурцы. Но на вечер у меня запланирована баня, наскраблюсь и напарюсь даст Бог.
ну так это выбор каждого,
ну так это выбор каждого, никто никого не заставляет
Вы обычно на разгрузке когда,
Вы обычно на разгрузке когда, то что-то определенное весь день кушаете или кто-то на воде сидит весь день? =)
лично я с разгрузками
лично я с разгрузками попрощалась давно и давно уже никакие не делаю
девочки кто когда как
на воде/ на гречке/ гречка+кефир+овощи/ мясо / шоколад
кто что хочет
если спрашивать меня, то если уж делать разгрузку, то на творожно-овсяной запеканке
пачка творога + 1 яйцо + пол стакана овсянки+ 7 шт порезанной мелко кураги
все смешать, размазать по фольге или бумаге, запечь
разрезать на 8 частей, есть в течении дня
Я делаю разгрузку потому, что
Я делаю разгрузку потому, что она положена раз в неделю в моем питании. На несоленой крупе, которая заваривается кипятком- 200 гр гречи, или 200 гр риса.
Вообще, разгрузка - чтобы воду вывести. Жира больше чем на обычных 1200 кКал на ней не потеряешь.
не имеет смысл делать разгрузку на продуктах с большим количеством соли, сыре, соевом соусе, не имеет смысл вообще добавлять соль или любой продукт, задерживающий жидкость. Если сама готовишь, можно заменить на перец и т.д.
Но я жую свои безвкусные каши, ибо "так положено" в системе питания.
4 раза в день по 50 гр сухой крупы.
иногда как сегодня ем меньше, потому что в салоне красоты на процедурах для бедер и тело вроде как должно жиром питаться, который активно из них выводится.
но если есть возможность лучше устроить много маленьких приемов пищи, не меньше 4рех и равномерно раскидать их по всему периоду бодрствования.
Голод после 18 блокирует уход жировых отложений.
и обязательно пить тоже маленькими порциями не менее 2х литров воды, иначе лишняя вода тоже может не захотеть уходить.
На воде можно сидеть только если перед разгрузкой был зажор конкретный и есть совсем не хочется.
Да и то, для сброса веса и вывода воды более эффективно не на воде сидеть, а каждые 2 часа бодрствования съедать по вареному белку от куриного яйца. Можно острым перцем посыпать, так даже лучше.
Спасибо за подробности =)
Спасибо за подробности =) знаю, что несоленый рис хорошо выводит лишнюю соль из организма, жидкость. Хорошая разгрузка
Ага, хорошо выводит, но
Ага, хорошо выводит, но только если есть отеки, иначе бессмысленно.
А еще хорошо кишечник крепит
Я в салон красоты часов на 5,
Я в салон красоты часов на 5 (плюс дорога часа 3 туда обратно), так что разгрузка сегодня.
Несоленая гречка. Сколько - пока не знаю. Завтра вместе с весом напишу.
Вес наутро 65.1 :)
Тюльпанчики красавцы!
хорошей разгрузки мне
хорошей разгрузки :)
мне тюльпанчики тоже понравились
Там вроде есть не хотелось.
Там вроде есть не хотелось. Позавтракала гречей 50 гр в 11 30, а вернулась только сейчас, 8 с половиной часов без еды. Мутит как-то... Видимо надо было все-таки там себе тоже этой гречки заварить.
Еще не знаю, либо спать лягу, либо часа через полтора еще поем.
Да ну его все... Еще пакет съем через полчаса. Имею право!!! Даже на 2 пакета имею право, но уже скоро спать и 2 мне наверное много будет!
Вообще, на обратном пути так жрать хотелось, что чуть не сорвалась.
Уже совсем собралась заварить третий пакетик, чайник уже вскипел. И передумала.
Есть все-таки мне не хочется, лучше "продолбаю" запланированные не успетый с утра второй час йоги и обертывание, досижу под кинохи до 23 и лягу спать.
100 гр гречки у меня.
Внимание, данный опыт - не повторять!
Посмотрим, что завтра будет. Прикол, если плюс )))
А может быть йогу и не продолбаю. Йога не спорт, от нее мне даже лучше станет!
И вообще, я живее всех живых, мне на 1200 до приема термогенетика хуже было, а так я даже приехала и еще до еды проверила почту и совершила пару звонков по работе :)
А-то день-то рабочий, просто я "прохалтурила".
В общем, стоит разрешить себе ничего не делать, как желание есть куда-то исчезает)))
Закрепляю гарантию грядущей стройности - новый принцип - "когда мало ешь, можно ничего не делать".
Ну жрать было охота сильно. Ну мутило немного от голода. Прямо проблема века))))
Никакого подвига от меня сейчас не требуется - просто убить как-нибудь полтора часа времени и уснуть.
Вообще ничего сложного :)
Для меня "уснуть " - это
Для меня "уснуть " - это геройство
За последние двое суток спала 1 раз
Попробуй в последний прием
Попробуй в последний прием пищи добавлять чеснок перец и другие острые приправы. Мне помогло :)
для засыпания??????
для засыпания??????
Ага.А чем ты обычно
Ага.
А чем ты обычно ужинаешь?
Я ужинаю овощным салатом, очень "холодная" еда, мало калорий, а на переработку тратится много. Телу на обогрев не остается. И нервы от этого тоже шалят. Полночи не могла заснуть. А стоит "сдобрить" чесноком и перцем - ситуация меняется к лучшему. Еще хорошо все заранее из холодильника доставать.
Если ужинать например кефиром, то он отлично сочетается с корицей, и если еще тоже заранее достать из холодильника и корицы не жалеть - то тоже можно избежать проблем с засыпанием.
В идеале конечно запеченное только из духовки или с огня горячее мясо или птица с и пряными острыми приправами и без соли. И никаких овощей. Или немного горячих тушеных и также сдобренных специями. Но моя система питания допускает только салат или кефир, кефир я не люблю, так что ужинаю всякий раз салатом.
Короче, пряности и острости - это полезная тема :)
Тело от них греется, эмоции успокаиваются и засыпается отлично.
Если человек не на диете - то супер средство горячее молоко разогретое на огне с медом и тертым мускатным орехом.
Проблема в том, что еда, которую считают диетически полезной для ужина, похудеть конечно помогает, но сну препятствует.
А чтобы не препятствовала - она должна быть горячей как по температуре, так и за счет пряностей.
Чтобы не только не давать "лишних" калорий, но и не давать падать температуре тела и появляться проблемам с эмоциями, которые в вечернее время часто мешают нормальному сну.
Но при этом эти пряности и острости не должны быть такими, которые бодрят.
Чеснок и острый красный перец или черный молотый подходят.
Ну тут думаю всё
Ну тут думаю всё индивидуально
Чеснок заметила у меня жор вызывает
Специи практически не употребляю вообще, очень редко чуть-чуть перца в фарш
Из острого только васаби ем
Молоко теплое пробовала пить - не фига оно мне помогает
Сейчас молоко редко пью, в основном в пенке для кофе
Овощи, фрукты редко стала есть - не хочется
"Что обычно ем на ужин" - у меня нет такого, всегда по разному
Единственное заметила мясо на ужин у меня плохо переваривается
Кефир очень давно перестала употреблять, раньше пила его, потому как он вроде полезный, а когда посмотрела передачу, что полезного в нем нет ничего, то и перестала его даже покупать. К тому же 2 недели на одном кефире отбили охоту к нему надолго (хоть и было это 20 лет назад)
ем я практически все либо теплым либо горячим
Мне кажется не сплю я всё-таки из-за психологических проблем, когда успокаиваюсь, то нормально засыпаю
Естественно жор вызывает.
Естественно жор вызывает. Ведь растет температура тела а для этого нужны дополнительные калории.
это повод наоборот добавлять чеснок. быстрей похудеешь :)
Способ избежать воплощения жора в зажор - элементарен. Не превращать жор в зажор прямо вот сейчас в текущие 10 минут.
суть не в теплом молоке а в мускатном орехе и меде
все психологические проблемы - иллюзия. потому что в жизни человека вообще нет проблем, только задачи. и эти задачи имеют решение.
и это иллюзорное восприятие подкрепленное не подходящей пищей на ужин мешает уснуть.
перестанешь подкреплять пищей или вообще заменишь ужин на успокаивающий - начнешь по крайней мере нормально засыпать :)
можешь еще попробовать на ночь пить греческий чай (трава такая). только нужен хороший.
что ты ела на ужин последние 7 дней?
впрочем, раз тебе так не нравится простой способ снятия излишней нервной возбудимости путем приема подходящей успокаивающей, согревающей и не перенапрягающей нервную систему пищи, несмотря на то, что любое блюдо можно сделать таковым путем добавления подходящих специй, ищи другие. Способов всегда много!
Желаю успеха!
В процессе похудения сон - очень важная штука. Да и безотносительно похудения тоже.
Одни и те же вещества действуют на тела разных людей схожим образом, можно сказать, что особой индивидуальности тут нет.
Но жизнь каждого человека действительно индивидуальна и неповторима!
Так что удачи в поиске и воплощении подходящего тебе способа!
проблема - это не проблема,
проблема - это не проблема, твое отношение к проблеме и есть проблема.
В принципе это и имела ввиду
работаю, ищу решение, многое уже решила, на 8 кг уже нарешала )))))))) решаю дальше
с зажором у меня не так просто, как у тебя
бывало не только 10 минут держала, а неделями держалась, но итог всегда один, мне лучше без них
8 кг - это не решение, а
8 кг - это не решение, а убегание от решения :)
Успехов, дорогая наша!
Смотри, как мы у тебя хорошо худеем. Это все и твоя заслуга тоже :)
почему это убегание
почему это убегание )))))))))))
А каким именно образом
А каким именно образом наеденные килограммы помогают избавиться от избыточно эмоционального восприятия жизни? :)
Переедание проблему не решает, а только временно устраняет симптомы.
А, кажется до меня дошло, что это были не + 8 кг, а -8 кг!
Тогда да, результатище.
Они у тебя все на интуитивном что ли?
да, именно так, минус 8 на
да, именно так, минус 8 на интуитивке, чисто за счет избавления тараканов и проработки
(Тема не указана)
Благодарю
Благодарю :)
план -банан на выходные
план -банан на выходные праздничные.
5- домашняя работа, уборка стирка готовка, а вечером уезжаю в калининград
6- едем на море на шашлыки
7- еду в Истровку, чудный поселочек
8- с Истровки еду домой..
буду получать максимально положительные эмоции из всего.
по питанию не уверена, что могу скорректировать все в должной степени.
хорошего отдыха!!! море - это
хорошего отдыха!!!
море - это прекрасно :)
Привет-привет! У меня сегодня
Привет-привет!
У меня сегодня читинг (в виде чаепития на работе)
6 - обычное питание
7 - разгруз на молокочай
8 - обычное питание (скорее всего :-) )
записала хорошего отдыха и
записала
хорошего отдыха и результативной разгрузки :)
Вес наутро 64.4 кг.Вымучала
Вес наутро 64.4 кг.
Вымучала свою 4рочку :)
Даже не верится, что так мало вешу. В 8 классе весила столько же, а ведь тогда не было ни груди, ни крепких мышц.
Дорогая Света!
Большое тебе спасибо за то, как ты со всеми нами возишься.
И красивые посты с отчетом, и табличка там очень радует, и красивые посты о результатах, и мотивирующие картинки, и ежедневные отчетики, и эти посты про планы на выходные и разгрузки!!!
Это большой труд.
Желаю замечательных выходных и прекрасного 8 марта!
Спасибо огромное! Поздравляю
Спасибо огромное!
Поздравляю с четверочкой!
Хочу к вам и с вами на
Хочу к вам и с вами на разгрузку))Можно?
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
можно, только нужно сначала вступить в команду
Привет! Да, можно
самый простой способ прислать мне вес, ОГ, ОТ, ОБ
И организатору на почту свои фото профиль и анфас
wlasowaanastasia@rambler.ru, не забываем указывать в письме ник
или
Для участия в конкурсе оставляем комментарием к посту:
- начальный вес;
- параметры ОГ/ОТ/ОБ.
http://www.nadietah.ru/grouppage/5656-anestezia/432247-priem-zayavok-na-uchastie-v-konkurse-zhdi-menya-le
Также необходимо:
- подать заявку на вступление в группу «Жди меня лето, я буду красиво раздета»;
- выслать фото желательно в облегающей одежде, в анфас и профиль (фото высылаем организатору на эл. почту wlasowaanastasia@rambler.ru, не забываем указывать в письме ник).
отправляй заявку вместе с параметрами, весом и фотами или организатору конкурса в личку с пометкой в какую команду
http://www.nadietah.ru/user/5656-anestezia
Отправила))) от-87 ог-106 об-
Отправила)))
от-87
ог-106
об-113
вес на утро 06.03 - 87,1кг
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Ты в команде!
Ты в команде!
(Тема не указана)
:jump1:
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
поздравляю!!!!
поздравляю!!!!
ты на чем на рузгрузку? или
ты на чем на рузгрузку? или уже провела?
Кефирчик...в процессе!
Кефирчик...в процессе!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
успехов, внесла в
успехов, внесла в табличку
вес проверь правильный?
даааа...
даааа...
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
успешной разгрузки! завтра
успешной разгрузки!
завтра жду отчет здесь и за понедельник
ок!скину вечером!
ок!скину вечером!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
завтра вечером?
завтра вечером?
результаты должны быть за два
результаты должны быть за два дня по отдельности или вместе?
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
результат за разгрузку -
результат за разгрузку - сколько ушло за разгрузку, а в отчете за понедельник, результат от твоего начального веса и сантиметров начальных
ок!
ок!
Эффективные диеты на www.nadietah.ru