Ну вот, что и требовалось доказать

Всего один день без сладостей и перееданий, общим объемом 1361 ккал, и здравствуйте, 600-граммовый отвес.

Есть сила воли - есть результаты, а нет ее, досвидос постройнение. Нарушала-нарушала, прибавляла по 100 и 200 грамм, вчера не нарушила, день закончила мыльем полов и свиданием с Джил, и на тебе - 68.1. Правда, еще и воду контролировала на ночь.
Пройдет так день, без сладкого, и понимаешь, что не так это и сложно - питаться правильно. А еще это и вкусно, и сытно.
Ну вот какая еда у меня была вчера:
з. яблоко, банан (!), полгорсточки орехов - все залитое кефирчиком (типа фруктовый салат). нямка еще та (ок 330 кк)
п. яблоко, хурма, чай. (140 кк))
о. 2 небольшие куриные котлеты, приготовленные в гриле (без масла то бишь), овощи, брынза 15% (ок. 340 кк)
п. кефир, орехи (220 кк)
у. творог, йогурт несладкий, яблоко, 50 г. сыра 9% (330 кк). - многовато для ужина, но уже достижение для меня.
Итого - 1360

Всем успехов и удач!