Имбирь или не могу горлышко вылечить.

Подскажите пожалуйста!!!
У меня уже неделю болит горло, знакомые советуют в рацион включить имбирь. А вот как его есть при диете не знаю, не с сырыми овощами, да и с мясом и рыбой я имбирь не люблю, советуют чай с медом и имбирем, но какой мне мёд. Видела рецепты чая они в основном все для похудения расчитаны, а от простуды с медом. Может кто нибудь знает хороший рецептик от боли в горле из народных средств чтобы диету ещё не нарушать. Таблетки просто уже надоели.