ну, началось... 25 марта, вторник.

Всем привет, красотки!
Сегодня встала я с привесом (600г, общий вес 90,8 кг), т.к. вчера психологически готовилась к новому питанию и немножко сорвалась... Вечером накинулась, уже перед сном!!! на все, что не было убрано в холодильник, т.е. осталось "без присмотра". :crazy:

Хорошо, что остановилась, когда поймала себя на таком моменте: руками пару макарошек схватила прямо из кастрюли, а в другой руке - слива недоеденная ребенком, да еще глаза косят на орешки, которые украшают халву (привезли вкусняшку из Туниса)

картина маслом, капец, думаю, приехали... И нарисовалось мне будущее мое:

Ну, а теперь к обещанному. Питание мое, индивидуально расписанное.
Завтрак (9.40, состоялся позже на 2 часа):
8 ст.ложек (без горки) каши овсяной на воде, 250 г салата с 1 ст.л. оливк.масла (огурцы, помидоры, салатная смесь), 1 вареное яйцо, чашка кофе без сахара, 25г черного хлеба. Еще полагалось йогурт или кефир 1 стакан, но во-первых он бы не влез, это точно, с непривычки, а во-вторых у меня его просто нет, надо купить на вечер. :)
2 завтрак (12.00): салат фруктовый отменяется, т.к. есть только яблоки, значит будет 1 яблоко. (среднего размера, чуть больше пол-ладошки).
Обед (14.00): салат (как утром) 250г, овощной суп 250г (без картошки и крупы), 60г мяса отварного, 8 ст.л. гречки.
Полдник (17.30): яблоко или груша.
Ужин (19.00): мясо 30г, салат 200г, греча или другая крупа 4 ст.л.
2 ужин (22.00): 1 стакан йогурта (простого, без добавок и сахара и т.д.)
Как вы понимаете, это по плану, как все пройдет не знаю, посмотрим. Чай, кофе и воду можно пить сколько хочешь в течение дня, конечно, без сахара.
Сегодня иду на плавание, буду превращаться в амфибию. :crazy:

Всем прекрасного настроения и обалденных результатов завтра!