Застряла на 68

Уже вторую неделю вес колеблется от 68.7 до 68.1, и белковые дни существенных подвижек не приносят. Неделю закрыла с результатом -300 гр., хотя можно было бы сказать и -0, так как вес сразу же поднялся снова до 68.5 и держится там. Уговариваю себя потерпеть, такое не в первый раз, потом всегда идет спад сразу на кило и все повторяется. Может быть, дело еще в том, что за последние две недели я часто целыми днями работала, есть совершенно не хотелось из-за жары, а вот по-вечерам, когда она спадала, я, как правило, плотно ужинала. Нужно перестроить как-то график, по-вечерам пить кефир, а не снимать стресс котлетами. В общем, есть над чем работать, попробую это изменить и посмотреть на эффект. А вообще - черт его знает, отчего то жир сгорает килограммами, то вдруг все замирает.
Сегодня подходит к концу мой график диеты по Дюкану, а до желаемого веса еще - 4 кг. Рассчитала себе график заново, выходит еще минимум месяц себя мариновать. Так что, видимо, свой отпуск в начале августа я тоже проведу на Дюкане. Заказала себе по интернету еще коробку отрубей и печенюшки, чтобы как-то мотивировать себя продолжать до конца. Все знакомые и друзья в один голос твердят, что больше мне не надо худеть, но я-то знаю...