Замеры туловища))

Я сначала сидела на грейпфрутовой диете 6 дней или 7, не помню уж))) Это помогло настроить себя на "здоровый ритм" и обуздать аппетит. Потом питаться стала по Монтиньяку. тоесть, если грубо - завтрак творожок+хлебец+чай, в обед кусочек вареной куры (или запеченой в фольге) и помидорки-огурчики, а на ужин супчик какой, овощи, сыр. Иногда меняла местами продукты на обед и ужин. Перекусы были только сыром или помидорками (так и по монтиньяку советуют, да и люблю я их,нимагу!)) фрукты, в основном яблоки. Вместо ужина иногда+Йогурт нежирный (его рекомендации по питанию можно в инете найти легко) Ну и еще спорт разумеется)) 3-4 раза в неделю. Сейчас вот в басейн еще начала 2 раза в неделю наведываться
а сейчас вот решила "почистить" организму. Голодаю. Цели н епохудательные, а скорей общеукрепляющие и оздоровительные. Далее- выход на соках, потом пюрешки овощные, супы-пюре, ну в общем постепенно возврат к Монтиньяку. ))) И в идеале каждую неделю -разгрузочный день. Такая вот установка)))