отчет за 4 неделю

Изображение пользователя я блоч ко.

За 4-ю неделю -2,9 кг!
Сбросила привесы за 2-ю и 3-ю неделю+ еще немного похудела.
Оправдала свой девиз 4-й недели, сброс веса был почти каждое утро..
По обьемам:
ОГ -0
ОТ -1см
ОБ -0,5см
За неделю было сделано: ПП 3 дня + голод 4 дня. Спорт 4 занятия по часу в среднем (скакалка, на руки упражнения).
По объемам видно что не стоит обольщаться, не так уже я и сильно похудела. Просто опустощила желудок после праздников.
Выхожу из голода всю следующую неделю. (голод перерастает в диету- ПП на 1800 ккал)
План на следующую неделю по питанию:
ЧТ сок+ салат капуста, морковь;
ПТ сок+ салат огурец, помидор чери, зелень + кусочек хлеба;
СБ каша + салаты овощные+ ..
ВС молочные продукты пониженной жирности +..
ПН рыба+..
Вт фрукты+..
Ср мясные бульоны (борщ, суп, щи)+..
Разгрузоные дни не планирую (итак выход из голода по ккал ниже нормы), но если вдруг будет срыв, то проведу рагрузку. Не должно быть его, пока все идет хоть и нелегко, но гладко. Насторожено смортю на весы, каждое утро для меня загадка что ни покажут..
От своего плана по похудению отстаю, но все равно за неделю ставлю задачу -1 кг!
Девиз 5-й недели - "переход в новую весовую, закрепление 6-ки".
Через день теперь буду вставать на весы.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя MuRRRka.

С отвесиком!?
 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200954_61,9.png)
 //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200956_61,9.png)

Изображение пользователя я блоч ко.

Спасибо

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя Людмилка.

Отличный результат! Так держать!

Изображение пользователя я блоч ко.

Спасибо!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя F__.

хороший результат...поздравляю)
Сама я голодать никогда не решусь, страх божий!:rofl:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя я блоч ко.

Нелегкое это дело..

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя Anna K..

Молодец какая!!! Результат стоит всего!!! Надо и мне тобой вдохновляться !!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя я блоч ко.

Спасибо! 
.но голод не советаю за мной повторять, очень тяжело и доконца еще не понятно как выйду из него и как получится дальше худеть. Это я от отчаяния пошла, очень уж мне невыносимо быть в таком весе!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197696_70,0.png)

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Класс!!!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.