- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
отчет за 4 неделю
Главные вкладки
чт., 17.01.2019 - 05:15 — я блоч ко
За 4-ю неделю -2,9 кг!
Сбросила привесы за 2-ю и 3-ю неделю+ еще немного похудела.
Оправдала свой девиз 4-й недели, сброс веса был почти каждое утро..
По обьемам:
ОГ -0
ОТ -1см
ОБ -0,5см
За неделю было сделано: ПП 3 дня + голод 4 дня. Спорт 4 занятия по часу в среднем (скакалка, на руки упражнения).
По объемам видно что не стоит обольщаться, не так уже я и сильно похудела. Просто опустощила желудок после праздников.
Выхожу из голода всю следующую неделю. (голод перерастает в диету- ПП на 1800 ккал)
План на следующую неделю по питанию:
ЧТ сок+ салат капуста, морковь;
ПТ сок+ салат огурец, помидор чери, зелень + кусочек хлеба;
СБ каша + салаты овощные+ ..
ВС молочные продукты пониженной жирности +..
ПН рыба+..
Вт фрукты+..
Ср мясные бульоны (борщ, суп, щи)+..
Разгрузоные дни не планирую (итак выход из голода по ккал ниже нормы), но если вдруг будет срыв, то проведу рагрузку. Не должно быть его, пока все идет хоть и нелегко, но гладко. Насторожено смортю на весы, каждое утро для меня загадка что ни покажут..
От своего плана по похудению отстаю, но все равно за неделю ставлю задачу -1 кг!
Девиз 5-й недели - "переход в новую весовую, закрепление 6-ки".
Через день теперь буду вставать на весы.
Нравится:
- Блог я блоч ко
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
С отвесиком!?
С отвесиком!?
Спасибо
Спасибо
Отличный результат! Так
Отличный результат! Так держать!
Спасибо!
Спасибо!
хороший результат..
хороший результат...поздравляю)
Сама я голодать никогда не решусь, страх божий!
. 27.02.:93-72-100
Нелегкое это дело..
Нелегкое это дело..
Молодец какая!!! Результат
Молодец какая!!! Результат стоит всего!!! Надо и мне тобой вдохновляться !!
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Спасибо!
Спасибо!
.но голод не советаю за мной повторять, очень тяжело и доконца еще не понятно как выйду из него и как получится дальше худеть. Это я от отчаяния пошла, очень уж мне невыносимо быть в таком весе!
Класс!!!
Класс!!!