Была у врача. Диета Дюкана реабилитирована.

Полтора месяца худела по системе Дюкана. Был хороший результат, все нравилось. Потом вдруг ухудшилось самочувствие: боли справа под ребрами, хроническая изжога. Четыре недели пыталась самостоятельно исправить ситуацию, регулируя диету. До конца восстановить самочувствие не удалось.

Обратилась за помощью к гастроэнтерологу. Доктор обнаружил у меня воспаление желудка, тонкого кишечника, желчного пузыря. Сказал, что проблема давняя, диета ни при чем, просто, так совпало.

Я очень рада! Здоровье я поправлю - пройду курс лечения. А диету совсем бросать не буду. Сейчас я, конечно, питаюсь не по Дюкану.

Ем в меньших количествах телятину, курятину, рыбу, морепродукты;
чаще кушаю яйца, творог, сыр адыгейский, йогурт собственного приготовления;
утром готовлю овсяную кашу;
иногда могу съесть лаваш;
много овощей, чуть меньше фруктов.

В таком режиме худею, конечно, медленней. Примерно 1.5 кг за две недели. Но это тоже не плохой результат. Возможно, такое меню и оставлю себе в дальнейшем.

06.30 - Завтрак: овсяная каша, сыр адыгейский, болгарский перец, помидор, йогурт.
11.00 - Обед: суп с фрикадельками, винегрет, 1/2 яйца, сырники, чай зеленый.
15.00 - Полдник: яблоко.
19.30 - Ужин: омлет из 2 яиц, салат из свежих овощей.