Само время заняться собой 1 (30)

Изображение пользователя Amissa pondus.

Домашний режим - время заглянуть в себя или хотя бы в зеркало. Тут все очень не очень. И я уже, честно, устала писать об этом кажды год. Сейчас дошла до избыточного веса. То есть это уже не "ой, кажется, я тут лишнего набрала". Я делала, правда. Была Магги, потом еще что-то, потом опять набирала, потом бралась за питьевую, уходила от нее и падала в небытие.

Я решилась и бросила себе вызов. Встала в планку на 20 секунд и подумала "вау, настолько расслабилась..." Вызов на 30 дней:

- Не есть сладкого (допускаю только сухофрукты)

- Не есть мучного никакого (допускаю только диетические хлебцы гречневые)

- Не есть макаронные никакие (никаких паст, воообще никаких)

- Исключить ЛЮБЫЕ снеки (я тут подсела на чипсы - мой новый грех)

- Не есть после 18:00 (это ради дисциплины)

- Планка на 30 дней

- Курс на талию по 5 минут каждый день (+ утренняя разминка - вводить постепенно)

- Три - четыре раза в неделю тренировка (пресс+бедра)

- Курс по уходу за кожей (антицел.) скраб + маски, (курс на 10 дней с кремом)

В целом думаю отдавать предпочтения белковой пище, потому что тянет на нее обычно больше. Какую-то особую диету пока не придумала, возможно, пока пусть это будут яйца.

Ну и , конечно, пить нормально воду. В этом плане диета магги приучила к воде, там было приложении, где я все фиксировала. Думаю, что шокирующих результатов не было, потому что отсутствовала физическая активность. Все-таки пора бы уже признать, что это важно. Плюс мне хочется. Хочется этого ощущения, даже пота.

План, конечно, грандиозный (хотя вполне реальный). Впереди 30 дней, так что все осуществимо. Вернусь к приемлемому весу и начну гонку за мечтой.

Знаю, что сайт поможет. Я буду записывать каждый день - результаты, состояния, действия.

Поехали)

Сегодня утром был омлет с сыром и зеленью салатной + вечером омлет. Пытались накормить пирогом с ягодами - во время "исправилась".
Планка + талия


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Loca.

Привет, хороший план, глаза боятся - руки делают *good* 
А, и согласна, в любой непонятной ситуации - налегаю на яйца )) сегодня как раз ничего на обед не приготовила, отварная греча+2 яйца - сытость до вечера.
Успеха!

 //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1208762_69,6.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 
 
 

Изображение пользователя Amissa pondus.

Спасибо, да уж, психанула и прописала уже себе очевидные вещи, потому что невозможно уж. Дошла до избыточного веса, ничего толком не меняется. Требуются решительные меры)

Вот, кстати, думаю насчет гречки, так ее не любила (в детстве переела), а сейчас вроде распробовала.

И спасибо за поддержку еще раз)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

План просто класс! Осталось воплотить) удачи!🍀

  //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209473_78,8.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 
 
 

Изображение пользователя Amissa pondus.

Спасибо!) Да уж, с этим стало сложнее. Но, надеюсь, хватит заряда и добьюсь уж чего хочу. Тебе тоже удачи, но больше нее пригодится сила воли (надеюсь, ничего, что я на "ты"))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя F__.

Ееппптиль! 77+ !!!😱

Всемогущие лишь настойчивость и упорство. (Рей Крок) Другой жизни не будет. Живи сегодня. 
 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • highlinerealm
  • Эйприл
  • Четвёрочка
  • Vitaliya