Само время заняться собой 1 (30)

Домашний режим - время заглянуть в себя или хотя бы в зеркало. Тут все очень не очень. И я уже, честно, устала писать об этом кажды год. Сейчас дошла до избыточного веса. То есть это уже не "ой, кажется, я тут лишнего набрала". Я делала, правда. Была Магги, потом еще что-то, потом опять набирала, потом бралась за питьевую, уходила от нее и падала в небытие.

Я решилась и бросила себе вызов. Встала в планку на 20 секунд и подумала "вау, настолько расслабилась..." Вызов на 30 дней:

- Не есть сладкого (допускаю только сухофрукты)

- Не есть мучного никакого (допускаю только диетические хлебцы гречневые)

- Не есть макаронные никакие (никаких паст, воообще никаких)

- Исключить ЛЮБЫЕ снеки (я тут подсела на чипсы - мой новый грех)

- Не есть после 18:00 (это ради дисциплины)

- Планка на 30 дней

- Курс на талию по 5 минут каждый день (+ утренняя разминка - вводить постепенно)

- Три - четыре раза в неделю тренировка (пресс+бедра)

- Курс по уходу за кожей (антицел.) скраб + маски, (курс на 10 дней с кремом)

В целом думаю отдавать предпочтения белковой пище, потому что тянет на нее обычно больше. Какую-то особую диету пока не придумала, возможно, пока пусть это будут яйца.

Ну и , конечно, пить нормально воду. В этом плане диета магги приучила к воде, там было приложении, где я все фиксировала. Думаю, что шокирующих результатов не было, потому что отсутствовала физическая активность. Все-таки пора бы уже признать, что это важно. Плюс мне хочется. Хочется этого ощущения, даже пота.

План, конечно, грандиозный (хотя вполне реальный). Впереди 30 дней, так что все осуществимо. Вернусь к приемлемому весу и начну гонку за мечтой.

Знаю, что сайт поможет. Я буду записывать каждый день - результаты, состояния, действия.

Поехали)

Сегодня утром был омлет с сыром и зеленью салатной + вечером омлет. Пытались накормить пирогом с ягодами - во время "исправилась".
Планка + талия