Экспресс похудение. 5 неделя

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Доброе утро!
Вторую неделю работаю одна за двоих и писать времени нет, иногда заглядываю почитать, но даже коментировать некогда. Выкроила минутку и решила записать что сделано за эту неделю.
Отвес за прошлую неделю получился неплохой, плато закончилось, но боюсь как бы на этой не плюсануть, уже чувствую приблежение ПМС а с ним в обнимку ходит Жора, постараюсь устоять. По спорту как-то неочень,  в понедельник 35 минут велотренажера и в среду 25 минут бассейна. 2 раза хамам. В понедельник ванна с солью и маслами. Массаж тела со специалными средствами пока не делала, возможно сегодня получится, обертываний тоже не было. Шаги по-разному, но много времени провожу на работе за компом, поэтому до нормы в 6000 шагов вчера не дотянула.
Лестница. Живу на 10 этаже, поэтому взяла за правило спускаться вниз пешком, сегодня на 4 день, поймала себя на том, что не задумываясь сразу свернула на лестницу, входит в привычку. Вверх пока доезжаю до 9 этажа и далее пешком, сегодня прибавлю еще один этах вверх. По рецептам сделаю завтра отдельный пост.
По вводу продуктов:
понедельник - грибы, отруби
вторник творог, отруби
среда рыба, отруби
четверг морковь, отруби
пятница рыба, отруби
Как-то так.

 

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Баба Яга07.

Смотрю у тебя комплексный подход. И питание, и спорт, и процедуры. Молодец!

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

На самом деле на этой неделе я все делаю по минимуму, хотелось бы побольше.

 

Изображение пользователя F__.

*good*с лестницей хорошо придумала - но один этаж эт мало, прибавляй!

Жору гони.

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

не все сразу. Я итак в течерии дня много раз бегаю на второй этаж, а когда хожу в школы, как вчера, неоднократно подымаюсь на 3 этаж. А домой, это уже вечером усталая, но прибавлять буду.

 

Изображение пользователя Fudzivara.

Умничка! Не смотря на занятость стараешься, вот и результат есть)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Четвёрочка
  • zulenka
  • Selenna