- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Экспресс похудение. 5 неделя
Главные вкладки
чт., 06.12.2018 - 08:35 — Мартиша Адмс
Доброе утро!
Вторую неделю работаю одна за двоих и писать времени нет, иногда заглядываю почитать, но даже коментировать некогда. Выкроила минутку и решила записать что сделано за эту неделю.
Отвес за прошлую неделю получился неплохой, плато закончилось, но боюсь как бы на этой не плюсануть, уже чувствую приблежение ПМС а с ним в обнимку ходит Жора, постараюсь устоять. По спорту как-то неочень, в понедельник 35 минут велотренажера и в среду 25 минут бассейна. 2 раза хамам. В понедельник ванна с солью и маслами. Массаж тела со специалными средствами пока не делала, возможно сегодня получится, обертываний тоже не было. Шаги по-разному, но много времени провожу на работе за компом, поэтому до нормы в 6000 шагов вчера не дотянула.
Лестница. Живу на 10 этаже, поэтому взяла за правило спускаться вниз пешком, сегодня на 4 день, поймала себя на том, что не задумываясь сразу свернула на лестницу, входит в привычку. Вверх пока доезжаю до 9 этажа и далее пешком, сегодня прибавлю еще один этах вверх. По рецептам сделаю завтра отдельный пост.
По вводу продуктов:
понедельник - грибы, отруби
вторник творог, отруби
среда рыба, отруби
четверг морковь, отруби
пятница рыба, отруби
Как-то так.
Нравится:
- Блог Мартиша Адмс
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Смотрю у тебя комплексный
Смотрю у тебя комплексный подход. И питание, и спорт, и процедуры. Молодец!
На самом деле на этой неделе
На самом деле на этой неделе я все делаю по минимуму, хотелось бы побольше.
с лестницей хорошо придумала
с лестницей хорошо придумала - но один этаж эт мало, прибавляй!
Жору гони.
. 27.02.:93-72-100
не все сразу. Я итак в
не все сразу. Я итак в течерии дня много раз бегаю на второй этаж, а когда хожу в школы, как вчера, неоднократно подымаюсь на 3 этаж. А домой, это уже вечером усталая, но прибавлять буду.
Умничка! Не смотря на
Умничка! Не смотря на занятость стараешься, вот и результат есть)