Ни шагу назад - неделя вторая.

первая неделя унесла с собой 3 кг, но по плану было 3,8. Т.е. недотянула 800 гр. Ну да ладно зато в субботу классно внепланово оттянулась на шашлыках, а до этого нагулялась на природе за городом
По питанию: 4 дня без нарушений, 3 с нарушениями. По спорту: будем считать, что выполнено.По прогулкам перевыполнено.
План на новую неделю:
Вес снизить с 78,8 до 76,5
Понедельник: Завтрак - кофе, 50 гр. мюсли, 100 гр. кефира, второй завтрак - 40 гр. фундука, обед и ужин - овощи с креветками по азиатски. Вместо полдника несколько кусочков колбасы (а планировалось киви). Поскольку выходной, то спорта не будет, зато будет с солью и аромо-маслами, скраб, маски для лица и тела, приведение в порядок ногтей рук и ног.
Вторник: разгрузочный день - шоколадно-кофейный. Шоколад горький 75 % какао. Спорт: тренажерка от 45 до 90 минут в зависимости от загруженности на работе, сауна.
Среда: з. творог с корицей, 2 з. и п. - 3 крабовые палочки, о. и у. 5 рыбных котлет (3 и 2 соответственно), перед сном йогурт. Спорт: аквааэробика, сауна.
Четверг: буду почти весь день в дороге, поэтому будет яблочный день. По спорту, если не сильно устану, то 45 минут тренажеры и сауна, если приеду сильно уставшая, то будет ванная с масками.
Пятница: з. - кофе, яйцо, хлебец, 2 кусочка сыра, 2 з. - 50 гр.фундука, п. - банан, о. и у. - салат "Быстро и вкусно" (капуста, св. огурец, ветчина, йогурт), перед сном - апельсин. Спорт: аквааэробика, 45 минут тренажера, сауна.
Суббота: з. - творог с грец. орехом, 2 з. и п. - молокочай, о. и у. стейк из акулы, перед сном кефир. Спорт:
воскресенье: жульен по Дюкану, кофе, 2з. и п. пицца по Дюкану, о. суп из индейки с томатом, сельдереем и овощами, у. тушенная капуста, перед сном кефир. Спорт: либо по полной в тренажерку и сауну с бассейном либо по полной уход за телом в домашних условиях.
Итак, стартую. Удачи мне.