50 день

Не знаю что именно происходит, но взять себя в руки - это, пожалуй, одна из самых сложных задач, стоящих передо мной.
Несколько раз пыталась сесть на эту диету, но слетала из-за отсутствие соли в рационе. Жестко больно. Но решила все же "добить" ее, так сказать.
День первый

Завтрак: 300 гр каши из гречки, орехов и меда (3-5 полных столовых ложек гречки-ядрицы или овсянки гаканун вечером залить горячей водой, добавить один толченый грецкий орех и одну айную ложку мёда. Утром крупу не варить, можно лишь разогреть и добавить в нее сок половинки лимона и 3-5 столовых ложек тертого яблока или ягод. УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, СКОЛЬКО НАДО ГРЕЧКИ, СКОЛЬКО ОРЕХОВ И СКОЛЬКО МЕДА)

Второй завтрак: один грейпфрут

Обед: 200 гр птицы или рыбы и 100 гр зеленого салата (овощи могут быть любые на Ваш вкус, кроме картофеля и помидоров. УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ИЗ КАКОЙ ЗЕЛЕНИ СОСТОИТ САЛАТ И СКОЛЬКО ГРАММ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА В НЕГО ДОБАВЛЯЮТ).

Полдник: три мандарина

Ужин: 300 гр гречки с овощами (это может быть репчатый лук и морковь, слегка тушеные на сковороде или брокколи или зеленая фасоль или другие любимые Вами овощи, приготовленные в духовом шкафу или пароварке. УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, СКОЛЬКО И КАКИХ ОВОЩЕЙ НУЖНО)

День второй

Завтрак: одно куриное яйцо

Второй завтрак: одна жесткая груша

Обед: 200 гр рыбы и 100 гр зеленого салата

Полдник: 300 гр овощного салата из помидор, листового салата и укропа

Ужин: 200 гр овощного салата и 100-150 г творога, добавленного в этот салат(салатный лист, помидоры, творог, сдобренные растительным маслом. Можно добавить зелень петрушки, руколы. УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, СКОЛЬКО И КАКИХ ОВОЩЕЙ НУЖНО)

День третий

Завтрак: 300 гр салата из капусты, свеклы и моркови

Второй завтрак: одно варение куриное яйцо

Обед: 200 гр морепродуктов и 100 гр зеленого салата

Полдник: три чернослива и кисель из размороженных ягод

Ужин: 200 гр отварной несоленой гречки и 100 гр салата из цветной капусты, зелени с растительным маслом

День четвертый

Завтрак: 300 гр салата из капусты, свеклы и моркови

Второй завтрак: горсть кедровых орешек (около 200 гр)

Обед: две картофелины в мундире и 100 гр салата из зеленых овощей с растительным маслом

Полдник: три грецких ореха и свежевыжатый фруктовый сок.

Ужин: 300 гр салата из моркови, капусты, лука и репа или редиса (последнее на ваш выбор)

День пятый

Завтрак: 300 гр каши из гречки, орехов и меда

Второй завтрак: одно вареное яйцо и один свежий огурец.

Обед: 200 гр птицы и 100 гр зеленого салата

Полдник: горсть кедровых орешек (около 200 гр)

Ужин: 300 гр тушеных овощей (зеленая фасоль и брокколи, цветная капуста – можно использовать готовые замороженные смеси. УКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, КАКИХ ОВОЩЕЙ СОСТОИТ И ПО СКОЛЬКО)

День шестой

Завтрак: 300 гр салата из тертой моркови с яблоком

Второй завтрак: одно вареное куриное яйцо, свежий огурец и веточка зелени

Обед: 200 гр птицы или рыбы и 100 гр зеленого салата

Полдник: один грейпфрут

Ужин: 300 гр отварного риса без соли с овощным салатом, заправленным оливковым маслом и лимонным соком (можно использовать замороженную смесь с рисом.

День седьмой

Разгрузочный день: 1,2 литра натурального свежевыжатого сока грейпфрута смешать с 0,8 литра сока апельсина и 0,1 литра сока лимона. В полученную смесь добавить воды до 3-х литровразбавить 1,5 литрами питьевой воды без газа. Полученный напиток равномерно распределить на весь день до 19 часов вечера.
___________________________________________________________________________________________

Длиться 50 дней.
___________________________________________________________________________________________

Сегодня разруз, съела 1 грейп и 1 яблоко.
+ купила себе омега 10 и витамины с кальцием

___________________________________________________________________________________________

Все порядком раздражает, но .... Их много, этих "но", главное - не тупить и постараться, хотя бы раз, пожить завтрашнем днем, а не сегодняшним.