Неделя 02.12 - 08.12. Минус 600.

Добрый день всем! 
Понравилась идея с еженедельными отчетами. Пожалуй, так будет побольше мотивации. Попробую.
Если смотреть на ежедневные результаты взвешивания, то отвесов за прошлую особо и не видно. Спишу на КД, несмотря на которые я все равно ходила в спортзал, так как чувствовала себя вполне хорошо. Не считая плаксивости и вредничания. Это я умею.
Вот сегодня отвес в целых 600 грамм. Первая фаза цикла мне по душе. По понедельникам часто отвесы, в зал не хожу в воскресенье, организм набирается сил и, наверное, в качестве поощрения за мою любовь к фитнесу дает немного минуса на весах. На прошлой неделе была на семи групповых тренировках, в тренажерку на кардио не ходила, все себе отговорки придумывала. Плохо. Когда на кардиотренажеры хожу, вес лучше уходит. Обмен веществ ускоряется, мне кажется. Попробую на этой неделе кардио не пропускать, 20-30 минут можно найти времени. Еще про воду забываю. На занятиях и после пью, а вот дома совсем из головы выпадает, хотя и пишу про воду каждый раз. Принесла на рабочий стол бутылочку и большую кружку для горяченькой водички.
В общем, на этой неделе:
Первое, к групповым тренировкам добавить кардио.
Второе, обратить внимание на питьевой режим.
И самое главное, приоритетное - не разболеться. Нос шмыгает,  чихаю, надо подлечиться.
Всем отличного понедельника! Здоровья, стройности, любви!!! Обнимаю! 

Ленту листаю:
Из-за сладкого мозг быстрее стареет.
Употребление большого количества сахара может негативно сказаться на памяти из-за нарушения микроциркуляции крови. Это приводит к ухудшению кровоснабжения, раннему развитию атеросклероза и к гипоксии мозга.
Так что, третье:
Сладкое по минимуму! Ограничить и все.