Об искушениях и опыте на кето

Изображение пользователя Olenna.

Сегодня у меня последний рабочий день перед праздниками, на которых я надеюсь восстановить жизненные силы. Так что разрешаю себе отвлекаться от работы. Так сказать,  я сейчас похожа на воду в плотно закрытой кастрюльке. И вот спускаю пар от усталости от посекундного планирования не в нарушения питания и режима дня, а в то, что пишу в блог.

И поэтому заранее подбирала фото для поста-поздравления на «надиетах» для вас. Выбирала фото новогодних поделок, сделанных зимой 2021-2022 года. А я тогда сидела на кето по рекомендации тети – молекулярного биолога и фармацевта в Штатах, она лекарства разрабатывает, и сама сбросила, точно не знаю, но по виду где-то 70 кг. И очень HFLC (High Fat Low Carbons) рекомендовала. И тогда я фоткала всю еду и в качестве отчетов высылала ей в Whatsapp. И так мне захотелось салата из сыра, чеснока и майонеза с помидоркой, и сыра Халуми жареного, и салата с огурцом, яйцом и сметаной, и домашней яичницы-мешанки… С Вами делюсь, чтобы не одной мне голодно было)))

7.jpg

8.jpg

9.jpg

16.jpg

Ладно, простите, я не поэтому. Я просто сублимирую желание покушать в желание выложить пост.

В общем, мне это все сейчас нельзя. Потому что на кето у меня крутит живот, и потому что в августе у меня нашли повышенный холестерин на ежегодном медосмотре с места работы, и я стараюсь насыщенные жиры по возможности максимально уменьшать. И если от кофе со сливками я отказаться не могу, то все вышеперечисленное… Оно на самом деле не такое вкусное, это все шутки памяти. Потому что реально мне тогда нравился только тот самый кофе со сливками, а остальное я ела просто потому что надо, и неделе на второй оно мне надоело и не лезло. И сейчас на подсчете КБЖУ я тоже питаюсь вкусно, как бы не вкуснее, чем тогда.

А так еще хорошо, что всю эту еду с фото надо готовить самой, а в магазинах с нужным вкусом ее не купишь. Потому что готовить я не люблю. И вообще, мне газовщик по моей просьбе отключил плиту от подачи газа. Потому что если бы всю эту еду можно было купить готовую – искушение было бы в разы больше.

 

Кому интересно про результаты мои на кето. Продержалась я на кето 49 дней. Сбросила 3.6 кг. (максимум 126,0, минимум 122,4) Подробнее см. график. Так что да, на подсчете калорий мне удерживаться проще. И вес уходит быстрее.

15.png

А так у меня сейчас 128 дней вообще без нарушений режима питания.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Selenna.

Ты себе совсем не готовишь? Только покупаешь еду? Без плиты грустно.
Или все-таки есть  духовка, мультиварка?

Изображение пользователя Olenna.

Последний раз готовила когда была на кето в 2021. У меня по деньгам выходит, что я за час зарабываю столько, что выгоднее готовую еду покупать. Потом мне же на меня одну. Если бы на семью, еще можно было бы наверное как-то сэкономить. Я либо заказываю готовое, либо ножками до кафешки. на работе ем в столовке. или брала с собой диету Малышевой, когда на ней была.

плюс я не люблю готовить. и плохо умею это делать.
 

Изображение пользователя Olenna.

а газовщик сказал, что разводка газа старая, и небезопасная. и я решила плиту перекрыть, так как все равно не пользуюсь. она не намертво перекрыта. если жизнь так повернется, что буду готовить - можно обратно все вернуть. вообще у нас по плану капитальный ремонт в 2026-2028... и я капец как переживаю по этому поводу, потому что надо демонтировать всю кухню чтобы заменить газовые трубы. и заработать на еще одну квартиру и в нее съехать я тоже походу не успеваю, если этот ремонт не перенесут... да и вообще, никуда я физически не съеду и с кухней не знаю как быть, если не похудею, потому что в текущем весе вещи в нижних ящика для меня недоступны, я не могу ни сесть в полный присед, ни встать на колени - больно. а доллар все растет, и надо писать заявки на гранты, а я еще в интервью сказанула, что можно на несколько квартир заработать, и паранойю теперь, что либо ректорат либо эксперт прочитают, и денег мне больше не дадут... и вообще хочу читать книжечку и жевать что нибудь, чтобы обо всем этом позабыть как о страшном сне. но держусь. пока еще держусь.

Изображение пользователя Selenna.

Я так кайфовала, пока замуж не вышла. Готовить не умела и не любила. Даже вначале мама что-то готовила, я забирала, и делала вид, что я готовила сама:girl_crazy:
Вобще процесс готовки может быть не менее творческим, чем рукоделие. Я с удивлением это узнала, когда пришлось научиться.
Но лучше иметь больше свободного времени на что-то другое и не готовить)) 

Изображение пользователя Olenna.

У меня наоборот. Пока была в 11 летнем гражданском браке - готовила, потому что так положено. Любви к готовке мне это не прибавило.

Изображение пользователя Selenna.

Ого! Даже в официальном, не все так долго пребывают.
Хотя не вижу преимуществ узаконенного брака перед гражданским. Часто это даже больше минусы

Изображение пользователя Olenna.

Мне надо было этот гражданский брак прекратить еще на втором году, когда отношения стали принимать странный характер... но жизнь сослагательных наклонений не терпит. Впрочем, я не жалею и меня устраивает ситуация, в которой я в итоге оказалась. Даже не смотря на вес.

Изображение пользователя gogodancer.

так держать! Мой почет и уважение. Тетя похудела так сильно и обратно вес не вернулся? 

Изображение пользователя Olenna.

Вернулся... Не знаю насколько сильно, потому что последний раз я ее видела в 2021 году и похудевшей, но отец говорит - не удалось сохранить результат. Сейчас она на Оземпике, нашла у себя ген за диабет отвечающий и превентивно колет. У меня вообще по отцовской линии склонность к диабету, хотя лично у меня пока не было повышения сахара, может ген не передался, потому что уж с моим то ИМТ должно было... А может молодая пока еще или дробное питание выручает. Я не кусочничаю, просто когда не в пищевом срыве ем маленькими порциями каждые 2 часа.

Изображение пользователя gogodancer.

и только когда платный эндокринолог на инсулин выписал анализ, я уже стала эту тему мониторить и поняла, что при инсулинорезистентности надо есть редко, не больше трех раз в день. И вес уходить стал.

Изображение пользователя Olenna.

У меня на каждые 2 часа вес прекрасно уходит. А так скину до веса когда вены появятся - проверю на все поряд, про инсулин я запомнила) Мне главное психологический комфорт, иначе я моментально окажусь в пищевом срыве. И на каждые 2 часа мне относительно комфортно, а на каждые 3 часа я не вывезу. 

Изображение пользователя gogodancer.

будешь как я сдавать. Мне врач три анализа назначит, я еще 10 галочек поставлю, чтобы посмотреть, что с витаминами, щитовидкой, другими гормонами.

Изображение пользователя Olenna.

Вряд ли. Это сейчас я расхристанная, а обычно я каждую минуту либо в зарабатывание денег вкладываю, либо в творчество... Так что по минимуму я буду их сдавать, время буду экономить.

Кстати, у меня еще питание низкоуглеводное. Например, сейчас 100 гр белка 100 гр жира и 100 гр углеводов в 4 дня из 7, когда я точно знаю БЖУ. Потому что сладкое я ем только под книжки и видео, и вообще когда я не в пищевом срыве - я чем угодно могу питаться. Просто когда каждые 2 часа ешь - проще себя от попадания в пищевой срыв удержать. Типа - прожить еще 2 часа, потом еда, и снова еще 2 часа... может это еще меня уберегло от повышенного сахара, эта низкая углеводность 2 трети времени. А может у меня как и у тебя уже есть пробелмы с инсулином, и просто я про это пока не знаю) В любом случае главное сбросить вес. И если у меня на это есть шанс только при каждые 2 часа - значит это выигрышная стратегия.

Изображение пользователя gogodancer.

самое главное, чтобы тебе это подходило и был результат. Маленькими шажками, но надо идти и идти к своей цели, не отступать.

Изображение пользователя Olenna.

Посмотрим. У меня проблемы с нарушением питания лет с 11. И впервые в жизни я живу 128 дней подряд вообще без нарушений. У меня такого опыта как сейчас просто еще никогда не было. Не знаю что ждет меня дальше и с какими трудностями столкнусь. Пока столкнулась с сильной усталостью, от которой не получается избавиться, и с падением концентрации внимания, и с выпадающими волосами. Для концентрации добавила глицин с биотредином, для волос 24 гр белка из проетинового коктейля, а от усталости надежда на новогодние каникулы, до которых осталось 3 часа работы. Хотя ни черта я не работаю в нормальном режиме сейчас, и за это чувство вины, которое тоже хочется заесть... Хотя самой еды не хочется...

Изображение пользователя gogodancer.

в норму пришел, когда вес сбросила. Хотя еще надо сбрасывать, но тем не менее, по анализам видно. Хороший такой показатель стал, даже не пограничный. Мне еще эндокринолог Омегу 3 прописывала, я ее постоянно пью утром, может и это помогла. Вроде как хороший холестирин вытесняет плохой, насколько я поняла.

Изображение пользователя Olenna.

Это здорово, что нормализовался!

Да, хороший холестерин вытесняет плохой. Я тоже и Омегу3 пью, и рацион пересмотрела, чтобы из пищи Омеги поступали. Посмотрим следующим августом на профильном медосмотре какой будет холестерин. Просто так сдавать не хочу, у меня вен нет в текущем весе. В итоге берут из тыльной стороны ладони, с трудом с 10 попытки и больно.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • zulenka
  • estonianyorkshire