Йога и контрастный душ

Я где-то месяц назад основательно решила худеть,но для того, что бы достичь результата нужно совершенно точно чувстовать, что именно поможет достичь необходимых результатов и что нужно для того что бы появились силы на совершение прыжка у каждого свои рецепты. Во многих статьях пишут что нужна четкая мотиваци и т.д тут сложно не согласиться,но когда я задумалсь над этим вопросом то поняла что мне не достаточно просто мотивации мне нужны еще резервные силы которые помогут этого достичь и я решила что эти силы мне сможет дать только жесткий режим,контрастный душ утром и занятия спортом который не будет меня истощать, а наоборот будет давать мне энергию и силы.Вообщем как только начала понемного заниматься кундалини йогой сразу почувствовала прилив энергии. Еще очень важно наполниться знаниями о том как устроен наш организ и почему все происходит имеенно так, я начала с обычной анатомии органов пищеварения,выделительной системы и органов малого таза читала про принципы распределения энергии про чакры и т.д вообщем сейчас я лучше контролирую себя потому, что я знаю причинно следственную связь))