Блин, конец японской диете(((

Всем привет, видимо так и не получилось выдержать японскую диета, а все потому что в пятницу решила стать блондинкой и пошла в салон, провела там шесть часов и соответственно, ничего поесть не приготовила и не поела, а вечером мне стало плохо, так как ничего не ела, и уже вечером пришлось поесть, а была картошка отварная и овощи, очень растроилась,видимо силы воли никакой((( а в субботу уже смысла не было к диете возвращаться, момент упущен, поэтому ела обычную еду, но без переедания и на ночь не ела, вот думаю как мне быть, как скинуть эти килограммы? наверное пока не буду есть после 18 и поделаю разгрузочные дни, еще ко всему прочему вернулось 0,5 кг