Подскажите пожалуйста

Дорогие девочки, основной проблеммой в моем теле является живот (отвратительные складки, свисающие вниз), руки и внутренняя сторона бедер. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные методы борьбы!!!! Заранее благодарю!!!!!!!


Моя диета: диета Дюкана

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Latendra.

Проблемы у меня аналогичные!
Делаю два комплекса упражнений (видео в инете):
1. руки, спина, грудь + пресс и обруч
2. ноги, пресс, от целлюлите + обруч
Комплексы меняю через день.
Сейчас разленилась, а вообще результат дали неплохой. :)
Дома буду - покидаю ссылки на видео. (если не забуду :()


Диеты

Спасибо, буду ждать ссылки!!!)))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Latendra.

Так. Вот ссылки на видео с упражнениями.
Первый комплекс(руки, грудь, спина)
1.http://www.youtube.com/watch?gl=RU&v=XYHhSPtAMOU
2.http://www.youtube.com/watch?v=zoUVHLXTRuk&feature=related
3. http://www.youtube.com/watch?v=rqsafVzwek4&feature=related
4. http://www.youtube.com/watch?v=OiokpchcIbs&feature=related

Второй комплекс(пресс, внутр.сторона бедер, борьба с целлюлитом)
1. http://www.youtube.com/watch?v=8ksN1y_fXeU&feature=related
2. http://www.youtube.com/watch?v=8ce1498vsBg&feature=related
3. http://www.youtube.com/watch?v=Lc8MV1RwOVs&feature=related
4.http://www.youtube.com/watch?v=kLVFHER8qJo&feature=related


Диеты

Изображение пользователя Милька.

Самые эффективные методы борьбы - это жёсткий контроль питания + спорт. Складки уберутся, когда похудеешь, а для внутренней стороны бедра и рук упры, упры и ещё раз упры.



Девочка кексик, вперёёёд!

Изображение пользователя HeleUsu.

я считаю что в молодом возрасте ещё можно все проблемы решить диетой (правильным питанием).)))

Я Елена.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka