- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Отвес 200 грамм. Радоздь-радоздь.
Главные вкладки
ср., 22.05.2019 - 12:56 — Evora
Всем трям)
Вчера был второй забег.. Дистанция немного увеличилась - уже 2,1 км и 19 минут. Больше бежала, чем шла - считаю себя героиней Разминка, бег, заминка - все как надо. На последнем круге пошел сумасшедший дождь - заминку уже делала под навесом на трибуне. МЧ со мной бегает - он умничка Ток рвет с места и хочет все и сразу.. Как он говорит "хочу бежать как Соник ". А еще.. он такой смешной у меня - становится на весы по 3 раза в день - утром, перед бегом и после бега. Еще может после завтрака встать и после ужина. Смешит меня - не могу)) Похудел на 2 кг. Напомню, при том, что ел на прошлой неделе пиццы 4 куска, мороженое, гарниры Я считаю, что результат просто великолепный для человека, который не особо придерживается диеты)
У меня на данный момент отвес общий за 10 дней - 3,9 кг.
Завтра с подругой собираемся в ресторан. День будет БО - планирую шашлык, овощи и вино сухое.
Сегодня питалочка такая - ЧБ день:
Завтрак: 2 бутерброда с Дю-хлебом и сыром 20%
Обед: бефстроганов, 2 дю-бутера с куриным паштетом, яйцо жареное без масла и кусочек твердого сыра 20%.
На ужин планирую яйцо с дю-хлебом и творог с сиропом и чаем.
Кстати, вчера хула-хуп чуть лучше пошел, но все равно еще болит
Люблю вас, куклы
Нравится:
- Блог Evora
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Физкульт-привет!)))
Физкульт-привет!)))
молодчина!
У нас сейчас прям ливень и гроза!!!! Уууууиииии! Так круто!
. 27.02.:93-72-100
Я люблю в такую погоду дома
Я люблю в такую погоду дома сидеть))) а не стадиону бегать
Ну отлично, плюс 600 метров!
Ну отлично, плюс 600 метров! Так глядишь свою первую десяточку скоро сделаешь)
4 км планирую где-то через
4 км планирую где-то через месяц делать)) беспрерывного бега. более не планирую)
Вот видишь, прошло дело в
Вот видишь, прошло дело в гору!!!
А когда все ещё вместе с МЧ, то вобщее крут!!!!
Мы вместе ходим в спз))) мой уже 11 кг потерял. Тоже до 10 раз в день на весы встаёт ??? чаще меня
какие же они смешные!)) Твой
какие же они смешные!)) Твой мужчина - молодец! респект ему от меня)
*
Привет! Береги колени при беге с таким весом.
Привет) что и как именно
Привет) что и как именно беречь?)
*
Во время бега ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается в 7 раз по сравнению с ходьбой в среднем темпе. Неправильная техника бега усиливает нагрузку на коленные суставы и голеностопы, способствует боковым смещениям позвонков. Это повышает риск появления микротравм хряща и межпозвонковых дисков, что, в свою очередь, приводит к артрозам и артритам. Травматизм (растяжение связок, переломы, вывихи) при несоблюдении правильной техники способствует формированию остаточных явлений, вызывает сложности передвижения и нарушение походки.
ну я сильно и не напрягаю -
ну я сильно и не напрягаю - просто-напросто не могу) потому 60/40 ходьба/бег.. думаю, что начну бегать по-настоящему, когда стану кг на 10-15 меньше. сейчас вес не позволяет взять вот так со старта и легко побежать)
Котик, а на Дюкане можно
Котик, а на Дюкане можно винцо? я как-то на нем тоже худела, но подзабыла)
нельзя))
нельзя))
но я немножко сухого буду себе позволять.. сознательное решение
Хулиганка ))
Хулиганка ))
нимношк
нимношк