Отвес 200 грамм. Радоздь-радоздь.

Изображение пользователя Evora.

happy9 Всем трям)
Вчера был второй забег.. Дистанция немного увеличилась - уже 2,1 км и 19 минут. Больше бежала, чем шла - считаю себя героиней беговая дорожка Разминка, бег, заминка - все как надо. беговая дорожка На последнем круге пошел сумасшедший дождь - заминку уже делала под навесом на трибуне. МЧ со мной бегает - он умничка connie_5 Ток рвет с места и хочет все и сразу.. Как он говорит "хочу бежать как Соник sarcastic ". А еще.. он такой смешной у меня - становится на весы по 3 раза в день - утром, перед бегом и после бега. Еще может после завтрака встать и после ужина. rofl Смешит меня - не могу)) Похудел на 2 кг. Напомню, при том, что ел на прошлой неделе пиццы 4 куска, мороженое, гарниры танцы Я считаю, что результат просто великолепный для человека, который не особо придерживается диеты)
У меня на данный момент отвес общий за 10 дней - 3,9 кг. girl_claping
Завтра с подругой собираемся в ресторан. День будет БО - планирую шашлык, овощи и вино сухое.
Сегодня питалочка такая - ЧБ день:

Завтрак: 2 бутерброда с Дю-хлебом и сыром 20%
Обед: бефстроганов, 2 дю-бутера с куриным паштетом, яйцо жареное без масла и кусочек твердого сыра 20%.
На ужин планирую яйцо с дю-хлебом и творог с сиропом и чаем.

Кстати, вчера хула-хуп чуть лучше пошел, но все равно еще болит спортсменка

Люблю вас, куклы Ch8  14


Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя F__.

Физкульт-привет!)))
молодчина!
У нас сейчас прям ливень и гроза!!!! Уууууиииии! Так круто! 
 

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Evora.

Я люблю в такую погоду дома сидеть))) а не стадиону бегать girl_haha


Изображение пользователя Золотце.

Ну отлично, плюс 600 метров! Так глядишь свою первую десяточку скоро сделаешь) 

Изображение пользователя Evora.

4 км планирую где-то через месяц делать)) беспрерывного бега. более не планирую)


Изображение пользователя FaYa.

Вот видишь, прошло дело в гору!!!
А когда все ещё вместе с МЧ, то вобщее крут!!!! 
Мы вместе ходим в спз))) мой уже 11 кг потерял. Тоже до 10 раз в день на весы встаёт ??? чаще меня

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя Evora.

sarcastic какие же они смешные!)) Твой мужчина - молодец! sun_bespectacled респект ему от меня)


Привет! Береги колени при беге с таким весом.

Изображение пользователя Evora.

Привет) что и как именно беречь?)


Во время бега ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается в 7 раз по сравнению с ходьбой в среднем темпе. Неправильная техника бега усиливает нагрузку на коленные суставы и голеностопы, способствует боковым смещениям позвонков. Это повышает риск появления микротравм хряща и межпозвонковых дисков, что, в свою очередь, приводит к артрозам и артритам. Травматизм (растяжение связок, переломы, вывихи) при несоблюдении правильной техники способствует формированию остаточных явлений, вызывает сложности передвижения и нарушение походки.

Изображение пользователя Evora.

ну я сильно и не напрягаю - просто-напросто не могу) потому 60/40 ходьба/бег.. думаю, что начну бегать по-настоящему, когда стану кг на 10-15 меньше. сейчас вес не позволяет взять вот так со старта и легко побежать)


Изображение пользователя _Adler_.

Котик, а на Дюкане можно винцо? я как-то на нем тоже худела, но подзабыла)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_80,6.png)

 

 

 

Изображение пользователя Evora.

girl_crazy нельзя))
но я немножко сухого буду себе позволять.. сознательное решение


Изображение пользователя _Adler_.

Хулиганка ))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1203497_80,6.png)

 

 

 

Изображение пользователя Evora.

Blush нимношк


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • Nadin_ka