Не особо что-то помогает!

Главные вкладки

чт., 26.06.2008 - 20:26 — Oleg

На одной минералке мне не разрешили сидеть конечно :)
Короче мой рацион такой на день.

Утром-Коффе.
Обед-Салат + фрукты.
Вечером-Чай+булочка.

Итоги-Если я вечером весил 95 кг, то теперь 89-90 кг.
Утром 88-89. Меня это не устраивает, хочю больше!

К еде привык, кушать особо не хочется.
Vibra Tone не много помогает, подтягивает+ массаж хороший делает!

Что посоветуете, чтобы больше збавить?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Millaschka.

Millaschka — чт., 26.06.2008 - 20:32

нужно и есть больше!
От такого питания пользы не будет, как только съешь что-то, все вернется!
При таком питании замедляется обмен веществ, у тебя только водичка уходит, а не накопленные запасы! Стресс для организма и никакого толка! Подумай хорошенько над этим. Питаться надо минимум на 1000 кКл.

Oleg — чт., 26.06.2008 - 20:41

2) Уже качался, 3 кг збавил и все. Никаких мышц, одни растяжки. Сейчас денег нету, дорого все.
Объем измерять толку нет. По скольку ты можешь втянуть живот, можешь раслабить его, а можешь не до конца раслабить. Будет все-время прыгать.

1) Я больше ничего и не хочю есть и я готов так питаться до конца жизни. Что можно добавить в рацион тогда?
Я еще пару дней посижу на этой диете, если больше не сброшу, то добавлю в рацион то, что посоветуете!

ангел — чт., 26.06.2008 - 20:43

Не дури, заниматься, что бы увидеть результат надо не менее 6 месяцев и притом 2-3 раза в неделю. Спортзал не всегда нужен. Возьми гантельки, ножки под диванчик и пресс покачай, гантельки ручками раз 50 поподнимай, от и нагрузочка будет. Кожа подсократится. А так , на одной диете ничего путного, кроме обостренногогастрита не будет. Не ленись, а работай над собой!!!!

Oleg — чт., 26.06.2008 - 20:54

Vibra Tone с гонтельками я делаю :)

Я с детского сада одним спортом и занимаюсь.
Никакого толку!

Oleg — чт., 26.06.2008 - 21:11

Millaschka, спасибо, но это вообщем такой же рацион как и у меня.
У тебя просто чуть-чуть по больше. Добавим больше спорта!

Изображение пользователя Millaschka.

Millaschka — чт., 26.06.2008 - 21:12

что показался! Тебе действительно надо похудеть, будет все отлично!
Самое главное-убрать все вредное-печености, сладости, лимонады, пиво...(?)
Понимаю, что молодым тяжелее лишить себя чего-то, но думай только о результатах!
Если серьезно возьмешься-получится все! не бывает быстро...

Oleg — чт., 26.06.2008 - 21:17

Не пью алкоголь :)
Я только и думаю о результатах!
Спасибки!

Изображение пользователя Millaschka.

Millaschka — чт., 26.06.2008 - 20:54

Я не сидела на диете, просто пересмотрела режим питания.
Раньше совсем не завтракала, тепепрь точно знаю, что завтрак-самое главное!
При похудании важно чувствовать себя комфотрно!
Если интересно, то примерное мое меню:
Утром-творог 0% -140 гр. Зеленый чай
перекус-фрукт
Обед рыба (можно даже жирную-форель семга, скумбрия) или куриное филе, тушеные или вареные овощи, салат из свежих овощей. Можно тарелочку супа нежирного. (у меня он редко)
перекус-фрукт
Ужин-винегрет или салат из свежих овощей (типа Греческого, с сыром)
Фрукт или ягоды.
Перекусы не всегда, забываю. Иногда бывают маленькие порции-не хочется
Пей воду обязательно! Очень важно. Не ешь на ночь, я после 19 не ем, только пью.
Мои результаты видишь, никаких чрезмерных усилий!
Лучше медленно, но наверняка.
И спорт не обязательно связан с денежными затратами-бегай, качай гантели дома, отжимайся, качай пресс. Деньги не нужны. Ты очень молодой, тебе легко будет сбросить, вот увидишь!
Четко поставь цель-к концу лета тебя никто не узнает! Удачи!!!
Буду рада, если помогла.

Изображение пользователя pahaps.

pahaps — чт., 26.06.2008 - 21:29


Согласна, я сбросила именно по тому же принципу. 5 раз в день ем, на перекус фрукт. утром каша (50 гр сухой крупы), 50 гр обезжиренного творога с медом (намазываю сверху), чай или кофе без сахара. Весь день есть не хочется, пью тоже перед каждым приемом пищи (минут за 20), после 19 не ем. Ну, и нагрузка (беговая дорожка). В день не более 1000-1100 ккал получается. Да, еще готовлю в пароварке. А сидеть голодом - ну уж, нет!

ангел — чт., 26.06.2008 - 20:32

Ребенок, не спеши бысто сбрасывать вес. Подкачивай фигурку, жирок уйдет, а мышечная масса увеличится. Вес может стать больше, но это не страшно. Мышчы весят больше. Измерь объемы, это будет более достоверно. Вес штука относительная. Скинь фотку. Если будут вопросы пиши в личку.

Хвостикова — чт., 26.06.2008 - 21:13

Ах, как хочется вернуться
Ах, как хочется ворваться в городок
На нашу улицу в три дома
Где все просто и знакомо на денек
Где без спроса входят в гости
Где нет зависти и злости - милый дом
Где рождение справляют
И навеки провожают всем двором

Часто летаю туда ночами, парю над Юрмалой, старенькой Ригой, над домом, в котором жила, заглядываю в окошки старым друзьям, которые наверное давно забыли меня…
а к утру обратно, чтобы на работу не проспать…


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Oleg — чт., 26.06.2008 - 21:38

Да,да

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka