Диета Геннадия Малахова

Геннадий Петрович Малахов вызывает самые разные эмоции – одних людей он приводит в совершенный восторг нестандартными методами борьбы с различными заболеваниями (в том числе и с ожирением), а других доводит до бешенства своими антинаучными утверждениями.
Диета Малахова вызывает бурю споров и наша статья посвящена именно этой оригинальной методике похудения.

В основу диеты известного народного целителя входит употребление травяных настоев, способствующих повышению метаболизма и, как результата, уменьшению веса. С вечера в термосе необходимо заварить травяной сбор и залить его 1,5 л воды температурой до 80 градусов.

При соблюдении диеты Малахова нет запретов на употребление каких-то продуктов, единственным условием является уменьшение объема порций и не переедать. Для приготовления настоя вам понадобится лимон, мед, цвет липы и омела ивная.

В первый день пейте только цвет липы, заваренный из расчета 2 столовые ложки на 1,5 литра воды. На второй день заварите в такой же пропорции омелы ивовой. На третий день возьмите по столовой ложке цвета липы и омелы ивовой и залейте сбор горячей водой. На четвертый день к этому же составу добавьте столовую ложку меда. На пятый день приготовьте настой из одной части омелы, одной части липового цвета и столько же частей меда, добавьте к ним половину лимона.

Настой, рекомендуемый диетой Малахова, выведет из организма шлаки, очистит его от токсинов, тяжелых металлов и солей. Для достижения лучших результатов в период диеты Малахова необходимо несколько раз в день воздействовать на проблемные участки тела с помощью ложки или деревянного молоточка.

Диета Малахова – общие рекомендации
1.Диета предписывает употреблять лишь обезжиренные молочные продукты
2.Овощные салаты стоит заправлять соком одного лимона, смешанным с 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла
3.На протяжении всей диеты необходимо пить много жидкости (под это определение попадают травяные чаи, каркаде, отвар из плодов шиповника, несладкий компот из кураги,специальный травяной отвар и вода)
Рацион диеты Малахова
Геннадий Петрович заявляет, что взрослому человеку стоит ежедневно употреблять не более 800-1200 ккал. Диета Геннадия Малахова рассчитана всего лишь на неделю, но за это время успеет «растаять» 3-4 кг лишнего веса. Одним из главных недостатков этой методики являются четкие установки по времени приема пищи.

Запрещенные продукты:

•Морковь
•Свекла
•Бобовые
•Картофель
•Сахар

График приема пищи:

•7.30
•8.00
•10.00
•11.00
•13.00
•15.00
•17.00
•19.00
•19.30

Диета Малахова имеет следующее меню:

Понедельник

•Плоды киви (2 шт.)
•Овсяная каша, приготовленная на обезжиренном молоке
•Стаканчик обезжиренного йогурта, а также кофе или чай
•Зеленое яблоко (1 шт.)
•Зеленый листовой салат с заправкой из оливкового масла и лимонного сока
•Нежирный твердый сыр (2 ломтика), а также отварное белое мясо курицы (80 г) и отварная цветная капуста (100 г)
•Небольшая груша (1 шт.)
•Несоленый капустный отвар (250 мл)
•Омлет, приготовленный на пару и обезжиренный йогурт

Вторник

•Небольшой апельсин (1 шт.)
•Постная и несоленая гречневая каша
•Тост с кислым джемом, а также кофе или чай
•Зеленое яблоко (1 шт.)
•Отварная рыба, относящаяся к нежирным сортам (100 г)
•Любые овощи (свежие или тушеные), а также обезжиренный йогурт
•Небольшая груша (1 шт.)
•Несоленый капустный отвар (250 мл)
•Зеленый листовой салат с заправкой, а также нежирный творог и йогурт

Среда

•Любой свежий сок, разбавленный водой (1:1)
•Постная овсяная каша на обезжиренном молоке
•Свежий нежирный творог, а также кофе или чай
•Зеленое яблоко (1 шт.)
•Отварное постное мясо (100 г)
•Любые овощи (свежие или тушеные), а также пара ломтиков нежирного твердого сыра
•Орехи (миндаль – 3 шт., грецкие орехи – 1 шт. и лещина – 3 шт.)
•Несоленый капустный отвар (250 мл)
•Цветная капуста, запеченная с нежирным сыром, а также обезжиренный йогурт

Четверг

•Пара мандаринов
•Ячменная каша, приготовленная на нежирном молоке
•Ломтик подсушенного хлеба с отрубями, а также обезжиренный йогурт и кофе или чай
•Зеленое яблоко (1 шт.)
•Кальмары в отварном виде (100 г)
•Зеленый листовой салат, а также тушеные баклажаны и пара ломтиков нежирного сыра
•По 4 шт. чернослива и кураги
•Яичница-глазунья с томатами
•Любые отварные овощи и нежирный йогурт

Пятница

•Плоды киви (2 шт.)
•Овсяная каша, приготовленная на обезжиренном молоке
•Тост с кислым джемом, а также кофе или чай
•Зеленое яблоко (1 шт.)
•Отварное белое куриное мясо (100 г)
•Зеленый листовой салат, а также цветная капуста (100 г), приготовленная на пару и стаканчик нежирного йогурта
•Небольшая груша
•Несоленый капустный отвар (250 мл)
•Томаты, запеченные с нежирным сыром и свежий творог с минимальной жирностью

Суббота

•Небольшой апельсин (1 шт.)
•Постная и несоленая гречневая каша
•Подсушенный ломтик хлеба с отрубями, а также нежирный йогурт и кофе или чай
•Зеленое яблоко (1 шт.)
•Любые овощи (свежие или приготовленные на пару)
•Отварная рыба, относящаяся к нежирным сортам (100 г), зеленый листовой салат и ломтик нежирного сыра
•Орехи (миндаль – 3 шт., грецкие орехи – 1 шт. и лещина – 3 шт.)
•Паровой омлет, приготовленный с добавлением грибов
•Зеленый листовой салат и любые тушеные овощи

Воскресенье

•Зеленые яблоки (1.5 кг) – их стоит съесть, разделив на шесть порций