Блог F__

Запеканка с куриным филе и тыквой

Завтра на работу. на улице дуб-бакс...

а дома тепло, ленивые голубцы и молоко с малиновым варением... ))

питание не назвать правильным...но стараюсь есть не много...хотя..КД пришли и справляться стало с этим легче)))

Всем здоровья, болеть дорогое удовольствие(((

9 СОВЕТОВ ТРИДЦАТИЛЕТНИМ ОТ ТЕХ, КОМУ ЗА 40

«Если бы я мог вернуться назад и начать все сначала, я бы начал питаться здоровой пищей и заниматься спортом без остановки. Тогда я находил себе оправдания, но не представлял последствия».

Болею, взяла пару дней в счет отпуска. (ага, на поболеть)

1 окт. был наш с В. юбилейный - отмечали 9 лет со дня знакомства.
Если бы не болела - уехали как планировали, а так - не вышло.

ела мало, вес ушел по этой причине. Потому как правильным питанием не занималась, ну почти.

Привет, сокровища!

Отвес 200 гр с субботы. Норм.

у кого есть хороший комплекс упр. для рук-плеч? с гантелями 1,5 - 2, 5 кг
поделитесь.

Желательно видео.

Спасибо!!!

С отвесом.

З. кофе, бутер (хлебец, сыр)

пер винегрет.

Эксперт по питанию по имени Брайан Хейкок поделился сведениями о том, как же лучше всего сбалансировать нутриентный состав диеты для тех, кто занимается в зале для себя или профессионально.

Привет!
Я - Ира. Мне 36. И я худею))
Здесь можно посмотреть мою прошлогоднюю запись на эту тему.
http://www.nadietah.ru/grouppage/46012-f/410148-f-kina-istoriya

Устала, сейчас работаю одна -напарница заменяет сменщицу работаем по одному в смену.

З. творог, ежевика, кофе, витаминка
пер яблоки

О. винегрет, тушеная печень куриная с капустой, томатный сок (свой)

У. винегрет, чай, с хлебцевым бутиком.

Вчера утром я весила...60.600... Когда встала на весы...поняла - абзац..
Да только не удивилась я конечно...Хотя надежда что я гдет - 58 была)))

Вчера по еде:

З. яйцо жар.-1, кофе, сыр. 1 витаминка Алфавит Классик.

О. Печень куриная тушеная с капустой. (вкусно, знаете как у меня кот выпрашивает?) вот только нужно было морковки туда - а то больно серенько все на вид))