Блог F__

Итак, сегодня все было по плану, не нарушала даже сделала чуть больше.

массаж чудовар радует меня, а так лень было начинать))3 день полет нормальный - вошла во вкус, куплю аниц.крем и гель после того как получу зп.

Правда есть две вещи с которыми я пока не справляюсь:

пить воду
спать больше.

Про воду забываю.
для сна не хватает времени.

Это мои минусы.

питалка+
упры+

➕ Что следует включить в план питания, если не хочется (не успеваешь) готовить?

37. Стакан кефир с натуральными ягодами и цельнозерновый хлебец.
38. Небольшой бутерброд с порцией овощей (без соусов и майонеза) и яблоко.
39. Бутерброд с арахисовым маслом, стакан молока и яблоко.
40. Готовая куриная грудка и замороженные овощи (готовятся за 5-7 минут в микроволновке).

Сейчас вот сделала 3 подхода приседаний по 20 раз с выст.вперед ногой))(пока никого нет )

Всем привет!!!

Отвес после разгрузки приличный.

Привет!

Ну, вот и понедельник)) я радуюсь - еще 2 дня и выходная буду аж 7 дней!!! :loveshower: Хо-хо!!!

Привет, Сокровища!

Делю свой предстоящий похудательный месяц на недели, недели на дни)) В неделю по плану около 1 кг. В идеале 1кг 200гр.

Привет, Сокровища!

Я тут косячила усердно и наела приличненько. Нужно менять линейку и все начинать заново, Опять.

Привет,Сокровища!

Да, я пропала и да, немного косячила. Но не очень сильно))
Вес завтра.
Вчера весила 62,8

упры - 30 мин
планка 3*30

чудовар, маска

а у меня цветочки))

отвес 200гр

Сегодня чудесный день, день 10-летия нашего знакомства с В.
Мы празднуем именно его, сегодня соберутся друзья, будет шашлык, банька.

Утренний краткий. Весо-фото. Потом допишу.