19/37. Привет, Сокровища!?

так может быть в этом и проблема?
Сложные углеводы позволят отдалить наступление голода.
Начни потихоньку добавлять в питание сложные углеводы, крупы, ту же овсянку, но не так что один день попробовала и все "ай не помогло" и бросила.
Если не пробовала, попробуй нут. Наверняка есть еще интересные продукты со сложными углями, какой-нибудь булгур, погугли =)
Грецкие орехи на похудении, только если в салат, отдельно вообще есть не стоит - одним орешком ведь ты не отделаешься, верно?
Овощи это вообще трава и они не в счет, кушать стоит, но они усваиваются быстро и чувство голода особо не притупят.
Тянет на сладкое съешь, фиг с ним, но не отдельно с чаем, а сразу после приема пищи, ну и старайся не каждый день сладкое есть.
Ближе к концу недели проанализируй, что происходит с чувством голода. Что за неделю произошло с весом.
А дальше будет видно, в каком направлении надо идти.
А еще лучше записывай все вредности которые ты съешь, в какое время и после чего тебя на них тянет. Преврати употребление вредностей в запланированный шаг, после приема основной пищи.