- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Стартовый отчет участниц.
Главные вкладки
вс., 08.07.2018 - 21:43 — F__
Прошу заполнить по пунктам:
- Ваш номер участника.
- Ваше имя и возраст.
- Какую цель в похудении ставите себе на конец всего марафона / на 1 этап.
- Сообщите ваш рост, вес, ог/от/об. ИМТ.
- Какой системе питания вы собираетесь следовать в марафоне.
- Какая физическая нагрузка будет сопутствовать Вам в марафоне? (укажите название комплекса по которому тренируетесь или опишите программу тренировок).
- Разместите фото весов (Фотоножки) с четко зафиксированной на них отметкой Вашего веса на 09.07.18 и секретным предметом рядом с весами.
- Разместите Ваше фото в купальнике или нижнем белье (для тех, кто проявил такое желание).
. 27.02.:93-72-100
Нравится:
- Блог F__
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
2
2
Ирина, 29
-5,8 кг/ -3,8 кг
170/67,8/ 88-71-107/ имт 23,4
-60 система
бег 5 часов/ скакалка 15 тыс прыжков/ 5 занятий на растяжку за все 6 недель
Вес смартфона и ложки 206 гр)
)) ложку можно положить рядом
)) ложку можно положить рядом.
. 27.02.:93-72-100
)))Смартфон без ложки до 200
)))Смартфон без ложки до 200 гр не дотягивал.. на кухонных весах измеряла.
В отчетах я буду учитывать
В отчетах я буду учитывать вес по фотоножкам.
телефон будет всегда одинаково весить и мы для себя все будем знать разницу)
. 27.02.:93-72-100
Ах, зря старалась..
Ах, зря старалась..
1. Номер 3
1. Номер 3
2. Катя, 40 лет
3. 72 кг на 1 этап, 70 кг до конца марафона
4. Рост 156, вес 76,8, ОГ 114 ОТ 94 ОБ 101, ИМТ 31,6
5. Попробую раздельное питание с уменьшением "пищевого окна"
6. Тренажерный зал - 3 раза в неделю
7.
8.
у меня у подруги такие же
у меня у подруги такие же весы, как у тебя))
. 27.02.:93-72-100
1) 12
1) 12
2) Анна 26
3) в конце ОЧЕНЬ хочется увидеть 6(69,9 ),на 1 этапе кг так 73-72.
4) 170/77,4 ОГ-107 ОТ-87 ОБ-103,5 ИМТ-26,8(ИВ)
5) Периодическое голодание 16/8
6) Обру,диск,может приобрету велотренажерю
7)
8)
ЭФОЧКА,ничего страшного что
ЭФОЧКА,ничего страшного что фото весов без ножек.У меня весы после взвешивания мигают и сохраняют вес.я вот и сфотала по привычки. А сейчас (в обед) только задумалась.а может обязательно ножки нужны(называется же ФОТОНОЖКИ).
в сл. раз давай с ножками))
в сл. раз давай с ножками))
. 27.02.:93-72-100
Обязательно.Спасибо
Обязательно.Спасибо
Такие ножки грех прятать.
Такие ножки грех прятать. Мечта!
Приятно то... Спасибо
Приятно то... Спасибо
1. 19
1. 19
2. Светлана , 41 год
3. На 1 этап дойти до 102 кг , на весь марафон 95 кг .
4. Рост 162, вес 109.5 , ОТ- 120/ ОБ- 140/ОГ-107. ИМТ- 41,75
5. Придерживаюсь правильного питания , стараюсь .
6. Нет никакой программы , произвольные упражнения по 50 раз каждые . Например пресс - 50 раз и тд..
7.
ps.Фото темное,строго не судите , у меня глубокая ночь .Думаю что все видно)
Отличное фото, мне нравится!
Отличное фото, мне нравится! Выглядит так, словно ты космонавт и стартуешь к звездам
У меня просто 3 часа ночи , я
У меня просто 3 часа ночи , я тут с фонариком ношусь )))))
космос)) ночные весы))Ложку
космос)) ночные весы))Ложку вижу.
. 27.02.:93-72-100
1. №9
1. №9
2. Света, 46 лет.
3. Было бы здорово по 2 кг. за каждый этап. Но буду рада любому результату.
4. Рост 171 см., вес 76,8 кг., параметры 96-79-104, имт - 26,3.
5. ПП
6. Бег - через день, тренировки с Джиллиан Майклз "Боди Революшн", пешие прогулки, обруч.
7.
8.
классная фигура! а хвост у
классная фигура! а хвост у зайца помодничать взяла? или у меня глюк с третьей фоткой?
Купальник новый, бирку забыла
Купальник новый, бирку забыла отрезать. Сын фотографировал. Я ему говорю: "Почему ты мне не напомнил, что бирка не отрезана?" Он отвечает: "А я думал, что так и должно быть". Мужики!!
мой бы так же сказал)))
мой бы так же сказал)))
. 27.02.:93-72-100
Все, что делает мама не
Все, что делает мама не подвергается сомнению.
Ягуся наша)))а уж каков
Ягуся наша)))а уж каков профиль))
. 27.02.:93-72-100
Красота - страшная сила!
Красота - страшная сила!
№1
1.1
2. Ирина, 29 лет
3. 3кг/8кг (короче, по 1кг в неделю, по 1 см с талии в неделю)
4. 157 см, 66,6 кг, 101/83,5/98, имт 27
5. ПП
6. Тренировки силовые (пресс, комплекс на руки, ноги на фитболе, с гантелями руки и спина, отжимания, прыжки на скакалке и тд. вцелом около 50-60 минут), тренировки экспресс (повторение одного и того же комплекса от 3 до 6 раз: пресс, отжимания, планка, стульчик, приседания, заход на скамейку и тд)
Гляжу на весы и понимаю: так
Гляжу на весы и понимаю: так и есть, так и есть, Ириша - ведьма!
это про три шестерки?
это про три шестерки?
ага))))
ага))))
Я такая вообще 66.6 вчера
Я такая вообще 66.6 вчера ждала, но сегодня прикольные получилось))
вес и правда "страшный")))))
вес и правда "страшный")))))
самый наш смелый-открытый участник! и снова тезка)))
. 27.02.:93-72-100
Это ещё не самые страшные
Это ещё не самые страшные фото, так что стесняться нечего. У меня сейчас хоть между ног дыра, раньше ляхи даже на расстоянии альбомного листа впритирку были) ну и я не звезда какая-то, чтоб меня в жёлтой прессе печатать, так что чего стесняться то))) ну и мордень у меня худеет, пусть видно до и после)))
7
1. 7
2. Светлана, 30лет
3. На конец марафона хочу увидеть 65кг, за первый этап надеюсь схуднуть до 68кг
4. Рост 164см, вес на 09.07 - 73,7кг!! Объёмы: чуть позже) ИМТ: 27,4 (избыточный вес)
5. Не есть после 6ти, по максимуму отказаться от сладкого, ну и исключить пиваху с вкусняхами в виде рыбки) и разгрузка раз в неделю
6. Наклоны,пресс, обруч, может чуть позже созрею для Джиллиан Майклс)
7.
Тут без секретного предмета, только сегодня о нём прочитала(
8. Вид с зади особенно пугает
И ничего не пугает. Сзади
И ничего не пугает. Сзади хорошо видна талия. Немного похудеть и фигурка будет - загляденье!
С этими фотками теперь пути
С этими фотками теперь пути назад нету, надеюсь на фото после будет видна разница)
ох уж это пиво))) губит наши
ох уж это пиво))) губит наши фигуры.
И правильно Ягуся написала - фигура хорошая, поработаем - будем радоваться глядя на фото!
. 27.02.:93-72-100
На счёт пива точно подмечено)
На счёт пива точно подмечено))
на личном опыте)) к сожалению
на личном опыте)) к сожалению.
. 27.02.:93-72-100
№15
1. Ваш номер участника - №15
2. Вилли (Ирина), 36
3. Какую цель в похудении ставите себе на конец всего марафона / на 1 этап.
- Похудеть до 80 кг - это тот вес, при котором перестают болеть колени и можно не ограничивать себя в активностях.
4. 164 см / 90,1 кг / ОГ 118 / ОТ 96 / ОБ 109 / ИМТ 33.5
5. Какой системе питания вы собираетесь следовать в марафоне.
- Интервальное голодание 16/8.
Поскольку интервальное голодание женщинам противопоказано (прочитала, что, отличие от мужчины, у нас при ИГ быстро блокируется сжигание жиров), для меня это промежуточный этап, чтобы научиться себя ограничивать в пище и перейти на "стакан".
6. Какая физическая нагрузка будет сопутствовать Вам в марафоне?
- Ходьба не менее 1 часа в день
- Виртуальный бокс / теннис / катана (Wii) не менее 0,5 часа в день
(когда вес снизится до 80 кг, добавлю виртуальные танцы с Майклом Джексоном:))
- Планка
- Упражнения с гантелями / лодочка каждый день для спины
7.
Интервальное голодание с
Интервальное голодание с какими интервалами планируешь?
Спасибо, добавила уточнение -
Спасибо, добавила уточнение - 16/8 ))))
Тоже прочитала про ИГ и
Тоже прочитала про ИГ и женщин. Типа женщинам интервал не 16 часов, а 14 устанавливать.
Лично я периодически, сама не зная того, устраивала ИГ. Но не каждый день.
Последний перерыв на работе в 16 часов. Я кушала. Вечером шла в тренажерку и максимум - это чай после пила. Вот самое лучшее похудение было именно в эти дни.
Вот-вот, я тоже так хочу -
Вот-вот, я тоже так хочу - освободить себя от бесконечного поедания. А то у меня график подвижный, сплю урывками, в итоге у меня вообще нет длительных промежутков, я все время что-то в топку закидываю, пусть и маленькими порциями. Пусть даже это смузи - но это круглосуточное смузи, и я от него все равно остаюсь большой и круглой. У меня такого набора веса не было, даже когда я с работы приходила в полночь и ела очень много перед сном, потому что я хотя бы на работе вместо еды потребляла внутренние запасы. Конечно, раз опытные бодибилдеры в интернетах пишут, что у женщин особый гормональный баланс и им ИГ противопоказано, поскольку организм сразу стрессует и переключается в режим сбережения, мне нет основания им не верить. Верю, охотно. Но, думаю, за неделю-другую со мной ничего ужасного не случится. Просто вот так сразу перейти на "стакан" я морально не готова, боязно))))
я сегодня тоже на иг, дальше
я сегодня тоже на иг, дальше как пойдет! обед, который завтрак около 13 часов. вчера в 20 или 21 что-то еще хомячила.
Ага, мне тоже пока проще
Ага, мне тоже пока проще интервал выдержать, чем не есть после 6 при том, что я могу лечь спать в 3 ночи, или не спать двое суток, или утром выйти из дома голодной, чтобы кровь сдать, и вернуться только после обеда. По сравнению с нынешним питанием ИГ получается более щадяим и здоровым режимом. Хочу на ИГ привыкнуть к чувству голода, чтобы мозг перестал воспринимать его как катастрофу, а потом перейти на более подходящий для женщин режим.
Сколько тёзок у меня в
Сколько тёзок у меня в конкурсе))))
а какой фон фотки)))
. 27.02.:93-72-100
Да Ирусек дофига! Меня кстати
Да Ирусек дофига! Меня кстати тоже хотели Ириной назвать. Вытащили другую бумажку. Моих тезок, тоже дофига, наверное на втором месте здесь активных на сайте.
По-моему, это мое самое
По-моему, это мое самое удачное и красивое фото за всю жизнь, хоть щас в паспорт вставляй
(Тема не указана)
. 27.02.:93-72-100
Всего 4 Ирин и Светлан
Всего 4 Ирин и Светлан столько же!!!
прикольно!!!!
прикольно!!!!
. 27.02.:93-72-100
Страницы