Анализ и планирование.

Не уверена что доведу этот пост сегодня "до ума".
Но начать уже хорошо.

Итак.

Мой вес сейчас колеблется между 56-57.

В ближайшее время ( до конца января) предстоит 2 Юбилея. И я врятли откажусь от всего, что будет там предложено. Поэтому реально ставлю себе цель на конец этого месяца - 55,500кг.
ставить меньше - утопия.

Вода.
Пье ужасающе мало. Надо контролировать. Будильник может поставить себе?
И..кто какую воду пьет, девочки? интересно.

Спорт.
Необходимо вернуться в тренажерный зал.
И хотя цены выросли на 30%, деньги на это дело нужно выкроить, кровь из носа.
2 раза в неделю минимум.
Составить расписание тренировок с учетом КД. В какие дни кардио, в какие силовые. Закрепить за определенным днем недели группу мышц...наверное.

Домашние упры тоже надо отрегулировать - т.е. сделать регулярными. А не когда не лень. Т.е. если есть тренажерка - зарядку никто не отменяет!

Красота.
тут я совершенно разленилась. Так хорошо начала, так мне все нравилось - даже режим определенный выработался и всё профукала.
Возобновить!
Режим прежний оставить:
После прогулки с собакой душ, АЦ-гель, массажер, АЦ крем.
Перед сном маска на лицо (у меня 3 вида - чередуем), затем крем.
Руки тоже не забывать - ухаживать за кожей (маникюр то у меня всегда ОК)))
Тело - чтобы кожа во вемя похудения не обвисала нужно использовать увлаж. крема в идеале - 2 раза в сутке после душа. Утром я не всегда успеваю - но вечером - обязательно.
Сейчас у меня для этого столько всякой всячины надарено на НГ)) и с коллагеном и эластином, и с гиалуроновой кислотой, и с ДМАЕ))) выбирай не хочу. Правда для начала допользую свою чистую линию "Клубника" такой аромат девчат, что просто умумумуму!)))

Баня. Ванна ванной конечно....Но пора...
Сделать пробный заход в городскую. Есть напарники. Нужно сгоношить на развед-поход с тазами и вениками :))) А там решить уже - стоит городская бня моих визитов, или это просто "помывочная", и забить на регулярные банные процедуры.
Хотелось бы ходить - раз в неделю, регулярно. К друзьям так не выйдет, да и там не баня, а посиделки пивно-винно-закусочные.

Волосы.
Незнаю, мне кажется, что выпадать их стало больше нормы...это же замечаешь обычно, поэтому мне врятли просто показалось.
Что-то надо делать. Масло бабушки Агафьи, маски. Спреи.

Питание.
Вернуть прежний до новогодний настрой.
Прекратить жрать.
Забыть про остатки вкусняшек и бонусы ввиде маминой готовки (а она это умееет)))
Купить необходимые для пп подручные вещи, отруби, фрукты, овощи в заморозке, и т.п. заполнить холодильник.

Отчетность.
Ввести в свои записи ежедневные (или еженедельные скорее) отчеты.

Вообщем нужно опять начать тратить время на себя с пользой.