Держусь молодцом 💪

Изображение пользователя Эйприл.

Я собой горжусь! (правда не знаю насколько меня хватит):
✨Питаюсь правильными и полезными продуктами, 
✨Делаю упры 5-6 дней в неделю по 30 мин, 
✨Делаю а/ц массаж маслом+обёртывание,
✨Ужин заканчиваю не позже 19:00, после него ничего не ем, даже если очень хочу, только вода в небольшом количестве,
✨Отказываюсь от соблазнений (угощения на работе, жар.картошка у мамы, сладости от мужа)
✨Хожу пешком на работу 40 мин в одну сторону.
Ещё надо добавить:
​​💥 больше воды в течении дня,
💥на работе вставать и ходить, а не сидеть 8 часов на попе,
💥исправить осанку, делать упры для спины, купить корсет (под вопросом).
Вес пока не особо двигается, 64,9 кг. Я не переживаю, рано пока ждать больших результатов за 1,5 недели.
Всем отвесиков и вдохновения!🌹

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,1.png)
 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Nikita.

Умничка! Я тоже уже мечтаю вернуть спорт. С ним быстрее дело пойдёт.

и воду тоже решила контролировать.
сегодня выпила 1,5 литра😊👍
Катала сына на велосипеде (велосипед-каталка) 40 минут. 
Не есть после 19 :00 отличный вариант, но я когда с прогулкт возвращаюсь, очень голодная...горный воздух он такой)))сегодня съела 2 кураги и кусочек банана. 
 

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210179_55,8.png) Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Эйприл.

Ты тоже умничка! :love2:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,1.png)
 

Очень хороший режим👍
Особенно с силой воли супер, я пока не могу от 2х кубиков горького шоколада отказаться никак. 
Тоже много хожу, заставляю себя в обед выйти прогуляться, хотя бы вдоль улицы у офиса, иначе 8 часов сидеть-согласна, тяжко) и пора будто совсем плоская потом🤣

 //lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209593_67,9.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 
 

Изображение пользователя Эйприл.

Блин, а я думаю, чё я такая плоскожопая:sarcastic:
Тоже в обед 30 мин гуляю) но сейчас дожди⛈️☔

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,1.png)
 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Спенсер
  • zulenka